Смой свой жир в дУше⁠⁠

-что?🤷‍♀️

Твой организм тратит БОЛЬШЕ ПОЛОВИНЫ ккал. на обогрев тела.
Для этого у него есть как опосредованные, так и непосредственные способы

❗Дисклеймер❗
(все что написано ниже может быть опасно для здоровья, если делать это бездумно)

Так сколько же дополнительных ккал. можно потратить с помощью холода?🤷‍♀️

Оле Фангер предложил формулу теплового баланса между телом человека и окружающей средой.

M = W + Qд + Qк

где:

• M– количество тепла, вырабатываемого организмом, Вт/кв.м;

• W – объем производимой механической работы, Вт/кв.м;

• Qд – общее количество тепла, выделяемого при дыхании, Вт/кв.м;

• Qк – общее количество тепла, отводимого через кожу, Вт/кв.м.

В зависимости от того в каком состоянии находится организм человека (сон, отдых, умственная или физическая работа) и параметров воздушной среды, каждый человек выделяет разное количество тепла.

(ООООЧЕНЬ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЕ цифры для сидячего человека 70 кг)

⚫️Рассасывание 1 кубика льда - 7-11 ккал.

⚫️Снижение комнатной температуры на 3 °C - 120 ккал/сут.

⚫️Принятие душа с температурой воды 17 °C в течение 3 минут — 100 ккал.

⚫️Отказ от куртки на прогулке — 20-200 ккал/час.

Рекомендую остановиться на душе с прохладной водой.

Так вы:

1. Укрепите иммунитет.

2. Потратите "лишние" ккал.

3. Потратите накопленный кортизол.

4. Получите дозу эндорфина.

5. Получите заряд бодрости.

Самое главное - НЕ занимайтесь мракобесием и берегите здоровье.

Лютейшие, но ДЕЙСТВЕННЫЕ способы отправить жир в пешее эротическое путешествие выкладываю на своём канале.

А если интересно кто я - (как я похудел на 60 кг за пол года)