Рецепт низкокалорийного соуса
Я соусы вообще почти везде добавляю
причем в них нет ничего страшного.
Главное правильно их подобрать и литрами не наливать)))
Есть люди, которые на похудении от всех соусов отказываются, потому что они мешают худеть.
Вообще их не понимаю.
Есть ли в их словах правда? Действительно они мешают худеть?
Конечно нет.
Соусы улучшают вкус еды, добавляют пикантности, и, кстати, удовольствие от еды и насыщение так лучше будет.
То ли дело съесть просто картошку.
То ли с соусом вкусным.😏
Во втором случае прям с кайфом съедите картоху и будете довольны.
❌Если есть жирные соусы в большом количестве, будет не ок.(да и вообще любые продукты в большом количестве)❌
✅Есть низкокалорийные соусы в умеренном количестве — это гуд, и похудению никак мешать не будет.✅
Какие соусы норм?
Буду на примере соусов Hainz показывать, как на скринах ниже.
❌Сырный, Чесночный, Горчичный, Гриль, Цезарь, Тартар — не очень, калорий там немало.
✅А вот Барбекю, Кисло-сладкий, Чили, Обычный кетчуп, Баффало — вот в них калорий мало, и их можно спокойно добавлять.
Во втором случае калорий почти аж в 2 раза меньше.
Такой подбор альтернативы вообще хорошая стратегия на похудении по отношению ко всем продуктам.🤝
⚠️Если хотите сами соус сделать — будет еще лучше, причем готовиться оч легко, и калорий ультра мало будет.
Вот офигенный рецепт, который подойдет ко всем блюдам, особенно к мясу:
Нужно:
Греческий йогурт 200 гр,
Маринованный огурец 50 гр,
Чеснок 1 зубчик,
Горчица зерновая 1 ч. ложка,
Зелень 10 гр,
Специи по вкусу.
Готовим:
Все что можно нарезать - мелко нарезаем. Смешиваем и готово.
🔥Получается низкокалорийный и вкуснейший соус Я его почти везде добавляю.
По кбжу на весь рецепт (там примерно 270гр)
133/20/1/10 (на 100гр 49ккал)
Худейте с кайфом и не будьте садистами.