Продолжение поста «Мне сегодня исполнилось -50кг»8
По просьбе трудящихся побрился. Особо нервных прошу не смотреть!
Сегодня весёлый, сегодня не работаю.
Было в конце Апреля 198кг,сейчас 147 кг. Иду дальше!
раскрыть ветку (41)
раскрыть ветку (5)
А я целый год год питалась жареной курицей и беляшами. Сбросила 10 кг. Правда у меня зубов не было. Импланты делала. Поэтому больше 50г я сьесть не могла.
раскрыть ветку (1)
Качалка, протеин, куриная грудь, овощи тоже, воды я итак обычно в день много пью. Мой вес с жира поменялся на мышцы. Это был мой лучший физический вид за все время.
Я полностью отказался от мучного, сладкого и алкоголя. Но вес вот так перераспределился, но не убавился.
раскрыть ветку (2)
здоровым людям можно держать дефицит калорий в 1000 (сутки). в 1 кг. жире 9000. далее считайте сами.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (23)
выдающийся результат! 1 кг. жира это 9000 калорий. дефицит в 1000 калорий в сутки вынести без вреда для здоровья очень сложно. главное держать себя в руках. набрать легко а вот сбросить вновь...
раскрыть ветку (22)
раскрыть ветку (4)
ну его нафиг. я когда худел- вылезли болячки которых отродясь не было. это огромная нагрузка на организм- просто пересмотреть рацион и заменить вредное на полезное. как бы нет запретов- просто удовольствие в простых блюдах ) вкусно, невкусно- куйня. голод лучший соус!
1 кг. жира это 9000 калорий
КилоКалорий
Кстати, в одном литре водки 2200кк. Но от неё не толстеют.
раскрыть ветку (10)
От неё не толстеют, но она позволяет организму не жечь свой жир. Поэтому там где ты без водки либо остался при своих, либо скинул - ты наберёшь, либо не скинешь.
водка выводит много чего из организма а без них калории сгорают не все. если я пью литр водки в сутки- я не ем вообще нечего. просто нет желания ))) есть еще история что у алкоголиков жиреет сердце, печень обрастает жиром и т.д...
раскрыть ветку (3)
если я пью литр водки в сутки- я не ем вообще нечего. просто нет желания )))
Как я тебя понимаю, сам такой. В запое кусок в горло не лезет. Занюхал, запил, чем-то мягким чуть-чуть прикусил и всё. Ну его нахуй эти отходняки, как вспомню так вздрогну.
есть еще история что у алкоголиков жиреет сердце, печень обрастает жиром и т.д...
Не в нашем с тобой случае. Мы вообще не едим, не с чего там жиреть сердцу и прочей требухе. Я в запое ем только первый день, потом дней 5-6 практически ничем не питаюсь, только водкой.
раскрыть ветку (2)
эх... выход из заплыва это же восстание из мертвых! динамика от пластыря на диване с целью выжить, хождение по стеночке до туалета и через 3 дня уже прямо ходящий, мыслящий человек )
раскрыть ветку (1)
Сейчас просто по 100-200г в неделю с приемлемой диетой уходит. Где-то 1600-1700.
Так что к новому году планирую скинуть до 100.
Жру примерно так, каждый 3 часа:
1)80г каши, 100г белковых продуктов(рыба, мясо, ветчина из индейки, сыр с низким содержанием жира)
2) протеиновый йогурт без сахара 200-250г(ehrmann или экспонента). Сейчас посчитал, что слишком дорого, буду пить протеин с 1% молоком. 70р против 115-130.
3)100г белковых продуктов(рыба, мясо, ветчина из индейки, сыр с низким содержанием жира)
200-250г овощей.
4)80г каши, 100г белковых продуктов(рыба, мясо, ветчина из индейки, сыр с низким содержанием жира)
5) протеиновый йогурт без сахара.
Когда хочется жрать - съедаю яблоко или большой болгарский перец.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Я примерно на такой же схеме скинула с 72 до 60. Давай, рассказывай, что там не правильно)
раскрыть ветку (1)
каши не правильно- это быстрые углеводы = риск сахарного диабета. мясо без жира и протеин это почти белковое отравление. в средневековье такая казнь была. жир важен- читайте про жирорастворимые витамины. организация ООН все расписала. правило 70 на 30. 70% белка растительного и 30 животного. фрукты и овощи что бы утолить голод- полный бред: кислотность овощей и фруктов чревата язвой или чем то не приятным, но главное голод не утоляет а возбуждает.
Мне 40. Два года назад получалось активно заниматься ходьбой 2 раза в день, удавалось активничать около 2 часов в день. Похудел за год с 92 до 82 при росте 176 см. На текущий момент снова набрал до 94 кг и на лице это отражается в первую очередь. Один плюс, что некоторые мимические морщины разгладились и вроде как лицо выглядит моложе. Теперь самый главный вопрос: как похудеть, чтобы лицо не превратилось в изюм и не выглядеть на несколько лет еще старше?
раскрыть ветку (2)
нужно пересмотреть рацион. приводить в тонус сосуды, мышцы и т.д. у женщин после родов то же кожа не сразу подтягивается )
раскрыть ветку (1)
Со 150 до 110 за 5 месяцев. 3 месяца подготовки, полтора месяца за лентой. Передвижение в бронике с полным БК! Очень рекомендую!)))
раскрыть ветку (2)
вроде мужское обсуждение а фантазии как у блондинок которые 5 кг. за неделю сбрасывают. простая математика еже! в 1 кг. жире 9 000 кКал. в 40 кг. уже 360 000 кКал!!! Тяжелая работа это 2 500 кКал. получается что если вообще не есть надо 144 суток что бы сжечь запасы. даже не будем принимать во внимание что организм с начало берет калории из мышечной массы.
раскрыть ветку (1)
Ха-ха-ха!!! Математически ваши выкладки верны. Но фактически этот вес я сбросил. Вы забываете жидкость. И не ел я временами по несколько дней подряд. И не пил нормально по несколько дней. Всё это при запредельной нагрузке по жаре. На обучении это было не так экстремально, конечно. За лентой такой положение было в порядке вещей.
Мы худеем!
4.4K постов21.3K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.