Причина эмоций⁠⁠

Минутка жизненных напоминаний. Люди не могут быть причиной наших эмоций.

Чужие слова и действия могут быть триггером для нашей нервной системы, но причина всегда внутри нас. Если мы разозлились, значит мы (!) рассказали себе историю про героев и драконов. Если расстроились, мы (!) разыграли в голове трагедию, достойную Шекспира. Каждый раз причина наших эмоций в нашей истории.

Это не значит, что мы не можем говорить с людьми, делиться с ними, просить о помощи или выстраивать границы. Это значит, мы не должны перекладывать ответственность за то, что люди не в силах контролировать – нашу реакцию.

Что остаётся нам?

Во-первых, реагировать, принимая ответственность за чувства. Во-вторых, разбираться с настоящей причиной чувств – нашими потребностями. Может, мы хотим любви, а может, уважения, внимания, смысла или интереса. Это нужно заметить, принять, поделиться и найти способ реализовать.

Да, иногда потребность удовлетворит не человек-триггер, а уже совсем другой человек. Это не так важно. Важно помнить, негативные эмоции рядом с людьми не утверждают, что эти люди плохие или неправильные, они говорят о том, что мы (!) в чём-то нуждаемся. И только нам выбирать, куда направить внимание дальше – на триггер или на потребность, которую он раскрыл.

_____________

Источник.