Похвали себя⁠⁠

Я очень люблю свой канал. Я люблю писать. Я люблю то, как я меняюсь вместе с ним. Люблю то, как подписчики реагируют и мне становится тепло и не одиноко. Для меня он стал отдушиной всей жизни.

Я мечтала жить правильно! Я заводила дневники настроения и достижений. Бумажные и электронные. Скачивала специальные программы. Но я все бросала, ничего не выходило.

Я знаю столько техник и лайфхаков: из психологии и нлп. Знаю, как можно сделать жизнь хоть на 1% лучше, но не делала! И я тут такая не одна, я знаю, кто обещает себе жить с понедельника!

Сейчас я запускаю типо Челлендж или Марафон, называйте как хотите: присоединяйтесь или ведите свои дневники, или забейте на это, вы абсолютно вправе.

Одно из важных КПТ изменений происходят при ежедневной практике «достижений». И это может быть что угодно, от «помыл голову» в депрессии, или «закрыл отчетный период» в норме.

Мой психотерапевт говорил, что для достижения эффекта достаточно фотографировать 5 значимых событий в сегодняшнем дне. Но как по мне: лучше одно, чем ноль. Буду выкладывать в Телеге.

@bardak_Ann