Поисследуем свою ретрофлексию? Часть II или "Что сохранило мое тело?"
Поскольку человек в разных ситуациях по-разному гасит эмоциональные импульсы, его методика уникальна. Определите, как именно вы делаете это. Так поймете потребности своего тела, сможете удовлетворить их иным образом и начнете избавляться от ретрофлексии.
Возможно, проделав это упражнение, вы почувствуете облегчение, однако помните, что основная цель сейчас – исследовать себя.
Займите удобное положение и закройте глаза. Мысленно пробегитесь внутренним взором по всему своему телу.
Обратите внимание на мышцы. Вы чувствуете где-то напряжение, дискомфорт или боль? Выберите одну область и сосредоточьтесь на ней.
Что происходит в этой части вашего тела? Постарайтесь медленно и аккуратно усилить дискомфорт, напрягая эти мышцы.
Можете ли вы сейчас осознать, от каких действий себя останавливаете? Вы можете встать и потопать ногами или попрыгать, сохраняя напряжение в тех мышцах, на которых сейчас сосредоточены.
Каким движениям препятствует это напряжение? Защитным? Атакующим?
Задание для самых смелых: поделитесь в комментариях тем, что узнали о себе
Психология | Psychology
20.2K постов59.5K подписчика
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
2) Не выкладывайте:
- прямую рекламу;
- спам;
- непроверенную и/или антинаучную информацию;
- информацию без доказательств.