Подтягивания в шапке дважды в неделю. 26.07.23⁠⁠

Всем привет.
В 2023 году я решил что приведу себя в форму.
В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.

С 23.03.23 по 23.06.23 я ровно 3 месяца почти каждый день делал один подход с 5 подтягиванием для формировании привычки ( подробнее тут Подтягивания каждый день в шапке 23.06.23. Последний пост)

Увы в прошедшую субботу пропустил тренировку , тк был не в городе.

На сегодняшний день нагрузка была следующая!

1) Подтягивания:4-4-4-4-5
2) Отжимания: 15-13-10
Отдых между подходами 2 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.
Итого: 21 подтягиваний и 38 отжимания.

Видеоотчёты от 26.07.23

Всем большое спасибо за любую активность , желаю всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся в субботу !