Подтягивания каждый день в шапке 17.05.23⁠⁠

Всем привет! Сегодня очередной день моего проекта подтягивания каждый день.
Я каждый день после разминки делаю один подход с 6 подтягиваниями с помощью жгута (дает облегчение от 11 до 29 кг) .По нечетным дням добавляю подход из 10 отжиманий ( по народному анжуманя ) Цель на данный момент у меня простая - дисциплинировать себя и сформировать у себя привычку к физическим упражнениям.

К лету буду менять формат постов, скорее всего буду буду постить 2-3 раза в неделю несколько подходов с определенным количеством раз или лесенку , каждодневные подтягивания на протяжении почти 2 месяцев дали прирост на мой взгляд максимум на 7-10 % % в этом упражнении.


Видеоотчёт от 17.05.23

Анжуманя 17.05.23

За комментарий про шапку или слетки ставлю + автоматом. Всем позитива!

Всем спасибо за внимание , всем желаю успешной борьбы с ленью! Увидимся завтра!