Почему эффективных упражнений(движений) не существует⁠⁠

А ещё эти упражнения не сделают чистыми посуду и не вымоют пол.

Кстати, упражнения с отягощениями, внезапно, тоже. Всё не эффективно, ну нахер вообще этот спорт, этот зал и этих тренеров. Так?

А вот про нарушение техники мы тоже не говорили, не надо съезжать с темы. Сдуру можно и хуй сломать. Штангу уронить на зубы, эстафетной палочкой в третьем классе глаз выбить... Всё не эффективно, всё говно, да? Почти ЛЮБОЕ занятие при неверной технике исполнения может травмировать занимающегося. Опять приходим к выводу, что всё говно?

"Я купил у вас монитор, а он не печатает!".

Если проще дай десяти людям одно и тоже движение и результаты в нем буду разные, это статистика, а не философия.

Правда? А какие упражнения дадут одинаковые результаты у атлета с 20-летним стажем и бабушки-одуванчика, заглянувшей в зал за внучком, м? Или от планки у одних на лбу хер растёт, а у других нога правая отваливается? Нет? Так о каких разных результатах мы говорим? То, что силовые показатели у всех растут по-разному? Возвращаемся к предыдущему вопросу про бабушку-одуванчика и атлета.

Давай вообще нахер математику отменим, потому что кроме целых чисел (уровня детского сада) вообще всё в ней абстрактно и не эффективно. Ведь числа - это числа, абстракция грёбаная, не имеющая отношения к реальности. Вот поделил ты торт на 2 части - но ведь любые точные весы тебе покажут, что эти части не равны! Что одна из них 0,49 и 9 в периоде, а потом ещё какая-нибудь трилионная грамма, а вторая - почти, но не столько же. А ещё погрешность на ноже остаётся. И чем точнее весы - тем невозможнее становится разрезать торт на равные части.

Как ты сказал "одно и то же движение ножом у 10 людей будут вызывать разные результаты"? Чо делать-то?

Я вижу только один подход - перестать маяться дурью, заканчивать с философией и делать упражнения, которые подходят по уровню в нужном количестве раз. Упражнения, которые приводят к желаемому результату считать эффективными.

Всё.

Друг, ты не на уроке философии.

Есть прямая зависимость между напряжением мышц и улучшением их характеристик.

Эффективность есть соотношение между достигнутым результатом и использованными ресурсами.

Если ты хотел укрепить кор, постоял в планке 10 раз по 1 минуте в течение недели, и кор укрепился на некий Икс - упражнение эффективно.

Если ты хотел укрепить кор, сгибал ногу в тренажёре 1000 раз, потратил 10 часов, но кор так и не укрепился - мы делаем вывод, что сгибание ноги в тренажёре - не эффективное упражнение для укрепления кора, потому что ресурсов было затрачено море, а толку - ноль. Но эффективное для, скажем, квадрицепца.

Лампа накаливания - неэффективный прибор для освещения, КПД 5%. Но при этом, она очень эффективный обогревательный прибор, КПД как обогревателя - 95%.

Давай оставим философию, что сама лампа не осознаёт себя как лампа, и поэтому, оценка её эффективности есть некий субъективный фактор, и каждый человек может оценить её эффективность по-разному, хотя лампа - это всего лишь лампа, существительное, вещь, предмет, а предмет не может быть эффективным, ибо сам по себе не совершает действия, а отсутствие действия не может приводить к результату. Да, я тоже такие телеги задвигать, только нахер они кому нужны, время на бред тратить.

Продолжать, или начало доходить?

Автор, тебе бы мысли научиться излагать. Рекомендую для начала писать изложения по Пришвину, а потом перейти уже к программе по литературе для 5-6 классов.

Почему эффективных упражнений(движений) не существует

А так же рассмотрим

В видео будет рассмотрено почему повторения движения не дадут результатов и в не накачаетесь, как работает нервномышечные связи.

Просто кровь из глаз от прочтения, уж не обессудь. Приходится вникать, что вообще хотел сказать автор.

Ну а по смыслу если - дружище, если проводить аналогию с твоим же рассказом, то правда звучит как раз наоборот - "неэффективных упражнений не существует". Просто эффект от упражнений не всегда (а для некоторых упражнений - далеко не всегда) соответствуют желаемым целям.

Однако, если ты идёшь без чёткой цели, то куда-то ты обязательно придёшь.

И ЛЮБОЕ упражнение будет эффективно на начальных этапах - на тех этапах, на которых нужно делать хоть что-то, чтобы улучшить силу-выносливость хоть где-нибудь. Ты бабуле какой-нибудь 55-летней, которая первый раз в зал пришла, дай в планке постоять 20 секунд, узнаешь много нового о себе и своих родственниках до третьего колена.

А вот на атлетах, которые в зале от года и выше, действительно, занятия без отягощений, и с адекватным количеством (5-10-15) повторов или адекватным временем (10 минут в планке, я бы сказал, уже не адекватное время для рядового посетителя зала)- пустая трата времени, если только не прорабатывается что-то дико специфичное.

Впрочем, элита как раз очень многое использует из приведенных упражнений, только.. гм.. не совсем с привычными таймингами. Костя Цзю рассказывал, как он стоял на тренировках в позе, которая здесь указана как "статическое удержание" по полтора часа. Но кто такой автор, и кто такой Костя Цзю, верно же? Упражнение не эффективно, ага.

В общем, я, кажется, лучше даже рассказал в двух предложениях всё то, что пытался донести автор. Если вы прочитали коммент - можете не смотреть видео.