Первые шаги в борьбе со стрессом при разводе⁠⁠

1. После того, как завершится переезд, забудьте о любых контактах с этим человеком. Его для вас нет. Я так понял, детей нет, значит вас вообще ничего больше не объединяет. С определенной долей вероятности через некоторое время будет попытка «выйти на связь», пресекайте ее на корню.

2. Если есть хорошие друзья, они смогут помочь своим обществом, это та самая трудная минута, в которой и познаются друзья. Если есть или были общие друзья/знакомые, скажите им сразу, что никаких новостей про того человека не желаете знать.

3. Найдите новое увлечение, которое бы не напоминало о предыдущих 7 годах. Жизнь продолжается, берите от нее все!

4. Сейчас вы уязвимы, любые новые отношения будут восприниматься искаженно. Для одних это происходит так, что они пытаются окунуться в новые отношения с головой, при том, что избранник не готов к такому. Другие же закрываются и с недоверием смотрят на потенциального молодого человека. Не торопитесь. Некоторое время будет нелегко знакомиться с новыми людьми, дайте себе время. Независимо от возраста, материального состояния, внешности и прочее, лично я верю, что каждый человек найдет то, что ищет. это лишь вопрос времени. жизнь продолжается, пусть и в новом статусе.

Ваш вас дождется, найдет и покорит.

Как человек, который пережил расставание после 12 лет отношений, могу дать немного советиков. Первый и самый важный - не запрещайте себе проживать негатив. Это действительно больно, терять отношения, это шок и абсолютно нормально чувствовать себя потерянной. Примите для себя утрату. Главное помнить, что всё со временем наладится, я могу это действительно пообещать.

Очень важно помнить, что вы не одна - у тебя всегда остаёшься ты сама. И здесь важно себя поддерживать. Разрешая проживать свои эмоции, не тоните в них. Здесь нужно поддерживать тело и разум. Спортзал, прогулки, пробежка, общение с друзьями, любимое дело. Да, это будет сложно, будет казаться, что ничего не можешь. Но тут важна саморегуляция. Жизнь не закончилась. Можно начинать помаленьку. После работы обычно едешь на автобусе? Пройдись пешком. Захотелось посмотреть фильм? Иди в кино. Чувствуешь, что нужно поплакаться? Иди к подруге. Питайся, поддерживай активность. Мне помогло то, что я начала худеть и погрузилась в процесс. Считала кбжу, ходила в спортзал.

Очень помогает фиксация происходящего в жизни. Это помогает увидеть, что всё налаживается. Можно делать фотографии приятных моментов, можно записывать. Это хорошо возвращает в реальность.

Можно найти себе хобби, начать что-то, что давно откладывали. Я, например, записалась в длинную кампанию по днд. Я давно этим увлекаюсь, но в отношениях постоянно не могла начать. Это очень помогло мне вынырнуть из депры.

И самое главное - не контактируйте с бывшим. Не звоните, не пишите, не просматривайте соцсети. Это сложно, но это будет всё глубже погружать вас в пучину отчаяния.

Перед вами сейчас открылось множество дверей в новую прекрасную жизнь. Нужно это понять и найти в себе сил идти дальше. Со временем начнёте видеть перспективы. И, одиночество - это прекрасно.

Если вдруг захочется общения и поддержки, не стесняйтесь, пишите, я дам свою телегу. Я знаю, насколько это сложно.

Идея с блокнотом отличная! Тоже думала про такое, но не собралась... А какова судьба записей "после"? Перечитывали? Сожгли?

Мне очень жаль, что вам пришлось покидать дом! Я вас очень понимаю. Я испытываю такую утрату, очень больно. И на счет чувства одиночества понимаю. Желаю, чтобы вас скорее поправило ❤️‍🩹 оценивая по тексту, кажется, что вы очень классная. Занятая, интересная, активная. Пусть вам скорее будет легко на сердце и вообще во всем

нельзя его любить продолжать, жалеть там и оправдывать. он тварь. ну ладно, не тварь, но теперь никто. если вы не нужны человеку, то и он вам не нужен и пошел он в жеппу. тратить нервы, время на никого? зачем. я лично советую скачать полные сезоны сериалов, не знаю, что любите, ну допустим, академия амбрелла, лучше звоните солу, годы, больница никерброкер, светлячок, уэйн, остров фантазий. и сидеть смотреть. мозг так работает, что он должен отцепиться от того прошлого и зацепиться за новое, должна сформироваться новая нейронная связь. даже если это имена героев, сюжет. если вы очень умная и сие слишком лёгкая работа для мозга, то надо записаться на основе курсы, например, рисование, танцы, гончарное дело, именно очно с людЯми а не дома тыкать мозайку. ещё прикольно бодрит роупджампинг. например в Манихино или Москве от ICG .