Первые шаги в борьбе со стрессом при разводе⁠⁠

Процесс развода в самом разгаре. Я в самой гуще самобичевания и хандры, но уже нашла для себя некоторые способы борьбы с подобным состоянием. Вдруг кто-то найдет отклик или посоветует свои методы переживания расставания. Это просто мои заметочки. Да и, в конце концов, хочется всё это зафиксировать, чтоб потом перечитать. Вдруг даже улыбнусь.
Собственно, самое тяжелое – уйти. Мне выпала доля искать квартиру для переезда, поэтому помимо собирания чемоданов у меня еще «прощание с насиженным гнездом». Все-таки 7 лет занималась обустройством, созданием уюта. И эти стены видели столько радости, переживаний, событий, хороших моментов… И пока впереди у меня самое неприятное: я забираю последние сумки и отдаю ключи.
Прием «с глаз долой – из сердца вон!» действительно действенный. Я на три дня уезжала из города. Первый день я просто выла. Да, он решил разойтись, этим сделал мне больно, но мне все равно так хотелось его увидеть или услышать, да и дом – как зона комфорта. Привычная обстановка – что ж тут поделаешь? Но к конце второго дня уже стало легче. Купила вещей на лето, погуляла, наелась фаст-фуда, залипла на второй план.
Что касаемо спорта. Я не спорю, он может помочь, но у меня абсолютно не было желания что-то делать. Да и до сих пор особо нет. Пока мой максимум – бег по вечерам. Поначалу я совсем скептически отнеслась к этой идее. Единственная причина, по которой я побежала – попытка привести себя в форму, но никак не избавление от негативных мыслей. Два круга пробежала – чуть кони не двинула. А теперь как пробегу пять – уже воодушевление идет, хочется повысить выносливость и пробежать все десять.
В моменты, когда тяжелее всего, я с головой бросаюсь в выдуманные миры: посмотрела залпом сериал, который давно откладывала, залипла в компьютерные игры. Правда, чтение забросила, тяжело дается. И алмазная мозаика как способ медитации.
И общение. Если у меня совсем-совсем нет желания разговаривать, выходить на улицу, то я себя не заставляю. Оказалось, что это и не нужно. Потребность в общении приходит сама, хочется выговориться либо наоборот, послушать других, чтобы свои проблемы отошли на задний план. Да и я всегда была любителем пеших прогулок по городу.

Очень плохо мне дается борьба со страхом одиночества. Надеюсь, что скоро это пройдет (((