Перфекционизм эмоций⁠⁠

Многие люди придерживаются эмоционального перфекционизма.

Если просто, они убеждены, что их эмоции могут быть ясными, тотально подконтрольными, удобными, хорошими и полностью приемлемыми. Конечно, на деле наши эмоции никогда не были и не будут такими.

Эмоции могут быть противоречивыми, и вы будете одновременно любить и ненавидеть человека. Эмоции могут быть хаотичными, и вы будете ругаться с продавщицей в Пятёрочке. Эмоции могут быть неудобными, и однажды вы засмеётесь в самый ответственный момент секса.

И главное – это нормально. Это не делает эмоции (и тем более вас) плохими. Принятие двойственности эмоций учит лучше с ними справляться. Учит обращать на них внимание, не винить себя за них и проживать их, а не прятать голову в песок.

Когда мы признаём, что эмоции могут быть любыми, и в этом нет ничего плохого, мы вдруг обнаруживаем, что эта непредсказуемость не усложняет жизнь, а помогает лучше её понять.

И адаптироваться.