Ответ Varvarakusaka в «Сброс балласта»⁠⁠

Нужно внести ясность !
2,5 часа это бег в аэробном режиме , для большинства людей это чуть быстрее обычного шага ( или же бег по пульсу). Как писал до этого, у каждого свои темп и пульс.
В моём случае бывает тренировки и более 3 часов . Они проходят в выходные или же в отпуске ( как сейчас) . В это время входит разминка от 1 км до 5 км , легкого бега в 1-2 пульсовой зоне. Далее сам бег в аэробном режиме (3 зона) и заминка опять же как в начале. Так что по мне этого времени не совсем много.
Друзья смысл не в соревновании на скорость и время, главная цель повышения выносливости организма.
Всем добра и легких ног !