Ответ на пост «Как я пришел к тому, где я сейчас (127->86) ч.2»⁠⁠

Я сделал немного по другому - просто отказался от еды, которой не было 100 лет назад (консервы, колбасы, сладости и т.д). Перестал делать перекусы - только завтрак, обед и ужин (после 18:00 не ем). Ну и после каждого приема пищи небольшая физическая активность (прогулка в основном). При употреблении пищи стал дольше жевать, отсюда насыщаться стал быстрее и порции сами собой становились меньше. С 92 кг в конце января до 76,5 в текущий момент. Цель 75 кг.

P.S. : от печенек отказаться тяжелее чем от сигарет)