Да и маркетплейсы уже тоже цензуру вводят. Неприятные вопросы их продавцам уже и задавать нельзя.
@Yandex.Market, можете объяснить какие именно правила нарушают мои вопросы?
Кому интересно, вот ссылка на товар https://market.yandex.ru/cc/6iNeUv
можете спросить о наличии документов на него.
@Yandex.Market, так и не ответили какие правила нарушают мои вопросы и почему они были удалены.
Видос на ВК вышел Никита игошев, делал тесты протеина с марткетов. У меня несколько пакетов одного условно дешёвого бренда. Там в составе должно быть 80-90% белка, по испытаниям в видосе в лучшем случае процентов 20 и углеводы. Понятно что вес и тело это по совокупности много факторов, и результата особого нет не только из-за этого протеина, но все же..
По тестам - Первый Русский Протеин (уже сказали). Это единственный производитель, остальные - фасовщики.
Из фасовщиков могу порекомендовать Stoing - тоже неплохие по соотношению цены/качества.
Сейчас даже западные бренды не являются "эталоном честности". Ultimate Nutrition с их ISO Sensation - вообще разочарование года. Заявлено 93% белка, по факту - ниже 70. То есть - хуже обычного концентрата, который стоит в 2 раза дешевле.
Впрочем - вот https://dzen.ru/a/ZR0kNw7JIl5NoxFp
А гейнер не можете посоветовать?
Ввиду недостаточности усвоения калорий мне его даже врач прописал, но фирму на моё усмотрение.
А цель какая? Просто массу набрать, без уточнения, жировую или мышечную?
В принципе, берите любой, ориентируясь на цену. Различаются они по количеству белка, а главное - по тому, какие там углеводы, быстроусваиваемые ("быстрые" (или медленноусваиваемые ("медленные"), быстрые стоят дешевле, но с них больше жирок прирастает у не-атлетов.
Но если это и есть цель - то тоже ок.
В общем, уточните, что именно нужно, я подскажу по маркам, без проблем.
Уже чего-чего, а этого добра навалом.
Без подобной цели. В помощь общему состоянию.:-)
Цена не так важна, как качественный состав.
Медленноусваиваемые, предположу, более интересны.
Что жирок, что мышечная масса будут плюсом, так как очень низкий ИМТ, из-за проблем в недостаточном количестве углеводов.
Спорт, пока не выровняю ИМТ, противопоказан. Точнее кардио какой-нибудь - ок, а силовые нельзя.
Понятно.
С гейнерами почему всё просто - они дешёвые. Белок стоит денег, очищенный белок (изоляты, гидролизаты) - ещё больших денег. А углеводы денег не стоят.
Поскольку вам не надо много белка (и уж тем более покупать углеводы по цене белка), то соглашусь с врачом, который сказал "бери любой".
Я бы рекомендовал Elite Gain от Do4a Labs. Это наши "фасовщики" (закупают сырьё за рубежом, сами фасуют по пакетам). 900 граммов - меньше 1000 рублей. Вкусов много, не надоест.
Если будете ещё что-то выбирать - ориентируйтесь на вкус и цену. Всякие добавки типа креатина и прочих витаминчиков вам нафиг не нужны, смысла за них платить нет.
В принципе, все эти гейнеры можно делать самому (https://sportwiki.to/Рецепт_гейнера) , но в итоге получится только дороже.
На быстрых углеводах - у них же, Fast gain, ещё дешевле.
Если прямо совсем не хочется кушать, прям даже гейнеры (жидкие) не полезут - возьмите любой "бустер тестостерона", в принипе тоже без разницы какой - на основе Экдистерона (который так и называется), либо что-то типа брендовых Test от Mutant.
Тестостерон они, объективно, не сильно-то они повышают, но жрать хочется после пары капсул/таблеток - только в путь.
https://www.wildberries.ru/catalog/5544390/detail.aspx?size=...
https://www.wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=экдистерон
https://www.wildberries.ru/catalog/202764206/detail.aspx
Ну и следите за калоражем, конечно. Если без занятий спортом, можно набрать жира куда быстрее, чем хотелось бы. Плюс, лучше пить понемногу, но постоянно, чтобы не вызывать скачков инсулина. Даже если с поджелудочной всё в полном порядке, за дофига углеводов разом через некоторое время она перестанет говорить спасибо.
Да не за что. Для того, чтобы отмечать съеденные-потраченные калории, могу рекомендовать Мой Здоровый Рацион (российская разработка, базовый функционал бесплатен - его хватит; на 3 года подписка тоже каких-то копеек стоит, как чашка кофе в год) или Fat Secret (тоже в базе бесплатен).
И, постоянно употребляя гейнер, не забывайте о гигиене: если будете пить постоянно углеводы, первыми в чат войдут бактерии в полости рта, и начнут всё это с превеликим удовольствием пожирать.
Не будете хотя бы прополаскивать рот водой (даже чистить не обязательно, хоть и было бы неплохо - достаточно пару раз прополоскать ) - кариес не заставит себя ждать.
Теперь, вроде, всё. Удачи с набором хоть какой-нибудь массы!
