Ответ Addresater в «Как выжить если у тебя только x денег на еду?»
Рацион не только должен быть сбалансирован, но и съедобен.
Закинули продукты предложенные @Addresater в наш калькулятор, глянули визуализацию и кажется, тут что-то не сходится.
На картинке единица это минимальная рекомендуема суточная норма.
С белками все отлично, но качаться не выйдет, усваивается такой набор не очень охотно. Следовательно, половину денег на белки мы можем сразу смыть в туалет.
Где кальций? Через год такого питания человек развалится.
Что с углеводами? Если лежать на диване, то можно частично энергию добывать из жиров и белков. Но если осмелиться хотя-бы раз в сутки вставать с дивана, без отдышки и головокружения, надо и углеводами питаться.
Кстати, энергии не хватает, да. 70% от суточной нормы это если ты совсем жиробасина и хочешь похудеть. Но я подозреваю, это сайтик-калькулятор автора нахлобучил, выдав лютый концентрат за нормально приготовленные продукты.
Витамины группы Б добивать придется таблетками или комплексной терапией лет через 5. Поэтому лучше заранее подумать. Хорошие источники - птичьи внутренности, грибы, всякие ферментированные продукты или микробиальные концентраты.
Итого. Вердикт: рецепт тянет на 47 ляхов из 189 полуляхов, автор переделывай.
Лига упоротых расчетов
359 постов6.4K подписчик
Правила сообщества
Лига занимается странными веселыми подсчетами на основании уже имеющихся в общем информационном доступе знаний. Расчеты - ради лулзов и хорошего настроения. Не нудите сами и не занудничайте в адрес других, играть в Шелдона Купера хорошо до определенного предела.