Обвинение в чувствах⁠⁠

Мне всегда грустно смотреть, как люди винят себя за чувства. Винят за злость, ревность, тревогу: «Ну почему я не могу себя контролировать?!» Или: «Я не уверена в себе и постоянно думаю, что он мне изменяет».

Когда мы виним себя за чувства, мы словно признаём свою беспомощность. Мы словно признаем, что не можем изменить чувства, и обвинение становится криком бессилия. Но ведь мы можем менять чувства или как минимум влиять на них.

Парадоксально, но чтобы взять чувства под контроль, нужно сначала перестать винить себя за них. Нужно признать, что иногда мы действительно хотим кидаться утюгами или залезать в чужой смартфон, чтобы убедиться в том, что в этих отношениях любят только нас. Это не делает нас плохими людьми.

Пока мы не признаем, что в нас есть негативные эмоции, мы не сможем на них повлиять. Мы будем лишь отвлекаться от них до тех пор, пока они не вернутся и не ударят по нам удвоенным чувством вины. В итоге мы снова будем злиться, ревновать и тревожиться.

Это не делает нас слабыми. Слабыми нас делает нежелание себе в этом признаться.