Новейшие методы лечения бессонницы

Один мой приятель переехал в Москву. Нашел там работу; высокооплачиваемую, но нервную. Месяца через два началась у него бессонница лютая, по 3-4 часа ворочался, а утром на работу бежать. Но там голова чугунная, соображает с недосыпа плохо, в итоге толку от него мало.
Стал по врачам скакать, мол, помогите, выручайте. А врачи либо слабое снотворное давали, которое не работало, либо предлагали какие-то лютые транки, после которых работать еще сложнее, чем просто с недосыпа.
Оббегал толпы докторов, сдал тонны анализов, в итоге отправили его к одной даме; она заслуженный доктор, глава отделения, степени учёные имеет и все такое. Посмотрела она товарища, послушала, бумаги пролистала. И говорит:
- Ну что я тебе могу сказать; все у тебя в порядке.
- А чего я не сплю никак тогда? - возразил приятель.
- Ну у тебя же в начале февраля день рождения? Стало быть ты водолей, а водолеям сна нужно меньше, чем всем остальным. Так что не переживай, все у тебя в порядке!

Истории из жизни

35.9K постов73.7K подписчика

Добавить пост

Правила сообщества

1. История должна основываться на реальных событиях, но требовать доказательств мы не будем. Вранье категорически не приветствуется.

2. История должна быть написана вами. Необязательно писать о том, что происходило с вами. Достаточно быть автором текста.
Если на посте отсутствует тег "Мое", то есть авторство не подтверждено, пост будет вынесен в общую ленту. История не должна быть рерайтом - пересказом готовых историй своими словами.

3. История должна быть текстовой и иметь вполне внятный сюжет (завязку, развитие, концовку). История может быть дополнена картинками/фото, но текст должен быть основной частью. Видео и видео-гиф контент запрещен. При необходимости дополнить историю "пруфами", дополнительные фото/картинки/видео можно разместить в комментариях - это более благосклонно воспринимается читателями (чем лента фото и чуть-чуть описания).

4. Администрация имеет право решать, насколько текст соответствует пункту 3.

5. Сообщество авторское, потому каждое обвинение в плагиате должно быть подтверждено ссылкой. При первом нарушении - предупреждение, повторно - бан.

6. Помните - сообщество авторское! Хотя вы имеете полное право написать, что текст слабый, неинтересный и т.п. и т.д. (желательно аргументированно), просьба все же обходиться без хамства.

Утверждения же - вроде "пост - дерьмо", есть оскорбление самого автора и будут наказываться.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
15
Автор поста оценил этот комментарий
Хронический стресс бьет по надпочечникам, которые сначала выделяют много кортизола, а потом ресурсы истощаются - и кортизола надпочечники выделяют очень мало, а он нужен. Вместо этого они посылают адреналин, из-за этого уснуть невозможно.
Для восстановления в первую очередь убирать стресс, кофе и сигареты (последнее постепенно, а не резко). Спать - максимум в 23:00, лучше раньше. За час исключать гаджеты, убирать их подальше, все окна хорошо затемнять. Перед сном выпить магний в дозе 400 (например, таурат, я после него вырубаюсь). Комнату обязательно проветрить, подушка и матрас должны быть удобными. Никаких ночников и источников света - полная темнота, должен выработаться мелатонин.
Но в первую очередь убирать стресс! А еще побольше гулять по лесам, паркам (мин 10 000 шагов в среднем темпе), заниматься спортом, вечером можно проводить медитации, принимать ванны с розовой солью или аромамаслами (успокаивающими).

Так же есть тест на проверку прочности ваших надпочечников: в темной комнате подойдите к зеркалу и посветите фонариком на глаз сбоку - зрачок должен сузится. Если сузился и не меняется - значит, в порядке; если сузился и начал "мерцать" - то расширяется, то сужается - есть истощенность. Если сузился, а потом расширился и все - срочно заниматься здоровьем!!!
раскрыть ветку (11)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Что за "таурат"? Полез гуглить и чуть ислам не принял.

раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий

"Таурат магния" наберите) Это легко усваиваемая форма магния, особенно для тех, у кого чувствительное пищеварение.

Автор поста оценил этот комментарий
Магний может быть в абсолютно разных формах: таурат благотворно влияет на сердце, например. К сожалению, сейчас у каждого первого дефицит магния. На крайний случай можно купить аптечный магний Б6, это намного лучше, чем ничего :)
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
А потом из зрачка на тебя посмотрит оно
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо
Автор поста оценил этот комментарий

Главное, не забыть перед этим фильм "Зеркала" посмотреть)

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Нет-нет-нет, психика должна быть расслаблена, за час мы читаем добрые книжки, обнимаемся с любимыми или же гуляем :)
Автор поста оценил этот комментарий

ребенку два месяца + сосед сверху делает ремонт = судя по всему трындец моим надпочечникам

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Ребенка кладете спать рядом и беруши в уши. И разговор с соседом, ночью надо спать, а не дрелью шуметь :/
А вообще сил вам и поскорее восстановиться!
Автор поста оценил этот комментарий

С интересом читал советы, пока не дошёл до рекомендации купить БАД.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Ну, собственно, у меня просто эпопея с гормонами и болячками по-женски, которые пришлось разбирать самостоятельно в большинстве своем. И, да, БАД - это и витамины, это и энзимы, которые необходимы при низкой кислотности желудка, и даже микроэлементы, представляете? Если вы думаете, что при анемии достаточно в яблочко гвоздь воткнуть на ночь, а потом скушать, то вы ошибаетесь.
А еще бывают мутации - например, фолатного гена. И ладно, если гетерозиготная, еще жить можно. А вот при гомозиготной, хоть убейтесь, надо пить фолиевую кислоту, если хотите нормального качества жизни.

Но вы уверены, что БАД - это ненужная херня, потому что пили ее от балды или же ожидаете волшебную таблетку от головной боли, тонзиллита и диареи.
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку