Немного гребaнной магии вам в ленту! Или моя невероятная трансформация за 2 года, в которую я сам до сих пор не верю...⁠⁠

Вот он как раз описывал, что клиенты худые очень сильно боялись, что они совсем сотрутся с радаров, но он просил им довериться и в итоге у них все получалось. Из минусов: есть опасность не остановиться в наборе веса и попасть в ловушку толстых :)

жирок будет откладываться только когда есть голодные дни. у меня пример армия. рост 176, вес был 55 кг.

2 года службы и вечно голодный ходил там. через 2 года набрал 11 килограмм. я был просто счастлив, но приехав домой и вернувшись к обычному питанию когда всё доступно и шоколадки и мороженое и котлеты я снова похудел до 55 кг. спустя годы приучил себя быть хоть немного голодным чтоб набирать вес.

Ну вот рекомендую почитать эту книгу, что выше писала. Там как раз описывается, что все эти диеты и остальной контроль это фигня и нужно просто действовать как от природы худые люди. Я по его механике уже месяца три живу, не соблюдаю никаких диет, ем, что хочу, но научилась слушать себя. Раньше я голод ощущала в груди (а по факту это эмоции) и жрала как не в себя, думая, что голодна. А потом прониклась мыслью, что еда вообще не решает никаких проблем, кроме голода и стала слушать живот. В животе голод? Значит иду есть, при этом решая вопрос только голода. В процессе еды понимаю, что уже сыта? Просто перестаю есть. Когда живот сытый, но появилось желание сожрать плитку шоколадки, то спрашиваю себя, я сыта? Сыта. А чё тогда надо-то? Грустно. Как ещё могу поднять настроение? Пойти поспать/погулять/купить что-нибудь приятное. Иду и делаю. В общем, это я только один аспект описала, остальные в книге лучше прочитать, а то я же через призму своего опыта пишу, который может быть нерелевантен.

вы не представляете как мне в принципе лень есть и готовить, могу с утра спокойно ззакинуть бутерброд и вечером съесть яишницу и на этом мои полномочаи все. Да даже если холодос будет забит под завязку - много я не съем, тупо не лезет

Что бы на человека был похож и мне много не надо, 10 кг будет достаточно (необязательно мышечной массы, можно жира)

Я год жрал как свинья 🐽, тренил, набрал 9 кг, тоже как прекратил, сбросил половину. Причём есть мне было тяжелее чем тренить, ну невозможно столько жрать блять сколько они жрут!
Некоторые говорят с возрастом организм перестроится, а вот хуй там, уже 26 скоро, а дрыщь

А " жрал как не в себя" это сколько конкретно?

А то у меня знакомая есть с весом 38-40, тоже говорит, что "ест как не в себя".
Отдыхали с ней несколько раз вместе...там от силы 1200-1300кк в день рацион.

И больше она физически не может есть ( такой гормональный фон, который регулирует аппетит и чувство насыщения).
А ей кажется, что она тазиками Ольвье ест.

если есть какая-то подобная херня в организме, которая не устраивает, то путь к эндокринологу. пусть смотрит что не так или помогает набрать вес