Мощная тренировка на Грудь и Трицепс в домашних условиях. (ДО ОТКАЗА)⁠⁠

Как накачать грудь и трицепс дома ? В этом видео я выполняю 4 , на мой взгляд, лучших упражнения для груди и трицепса в домашних условиях.

1) Отжимания со скамьи.

2) Отжимания на трицепс с узкой постановкой рук.

3) Отжимания от пола с более широкой постановкой рук.

4) Обратные отжимания на трицепс от скамьи.

Тренировка достаточно сложная и работать придется до отказа!

Но она того стоит. Когда тяжело идет хороший прогресс.

Друзья работайте в своем темпе и удачи на тренировках!