Книга эксклюзив № 2
Название: Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть
Жанр: Научно-популярная литература
Автор: Йаэль Адлер
Год: 2023
Возрастное отграничение: 18+
Оценка: 4,5 из 5
═══════════
«Годен до. Распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть» — это научно-популярная книга немецкого дерматолога и специалиста по антивозрастной медицине Йаэль Адлер. Автор исследует механизмы старения на клеточном, гормональном и физиологическом уровнях, объясняя, почему наш организм теряет молодость и какие привычки способны замедлить этот процесс.
Основные темы книги:
• Клеточное старение: как работают теломеры, роль митохондрий и оксидативного стресса.
• Питание и метаболизм: влияние сахара, белков, жиров и микробиома на продолжительность жизни.
• Гормоны и стресс: как уровень кортизола и другие гормональные изменения влияют на старение.
• Физическая активность и сон: доказанные способы поддержания тела в тонусе.
• Косметология и медицина: какие процедуры и методики действительно эффективны, а какие — миф.
Что говорят читатели:
🔹 Плюсы: много полезной информации, научный подход, легкий стиль изложения с примерами из практики.
🔹 Минусы: для неподготовленного читателя некоторые темы могут показаться сложными, а также встречается повторение материала.
Книга будет полезна тем, кто хочет не просто «омолодиться», а глубже понять процессы старения и научиться продлевать активное долголетие с медицинской точки зрения.
═══════════