Как перестать хотеть быть другим человеком и полюбить себя⁠⁠

Задумывались, почему иногда хочется сбежать от себя и стать кем-то другим?

Это чувство знакомо многим, но есть хорошие новости: вы можете с этим справиться. Вот несколько шагов, которые помогут разобраться в себе и начать жить по-другому, не меняя личность, а трансформируя взгляд на жизнь.

Перед тем как перейти к статье, хочу рассказать, что я развиваю свой Telegram-канал, где делюсь важными напоминаниями, вдохновляющими мыслями и поддержкой на каждый день. Мне будет невероятно приятно, если вы подпишетесь, и я уверен, что вам это пригодится!

Присоединяйтесь, чтобы помнить о важном.

(https://t.me/helpyourselfrightnow)

1. Разберитесь, что именно вас не устраивает

Для начала честно ответьте себе: почему вы хотите стать другим человеком? Это ключевой вопрос, от которого зависит, как вы будете действовать дальше. Это как в медицине: лечить нужно не симптомы, а их причину. Попробуйте остаться наедине с собой и подумать, что конкретно вызывает ваше недовольство. Устраивает ли вас ваша внешность? Нравится ли работа? Чувствуете ли вы себя оценённым в кругу друзей и семьи? Хотите ли вернуться назад, чтобы исправить прошлые ошибки? Сформулируйте чётко, что именно вам мешает жить в гармонии с собой. Иногда проблема оказывается не такой глобальной, как кажется на первый взгляд.

2. Определите, проблема в вас или в людях вокруг

Иногда наше недовольство собой — это результат чужих ожиданий или давления общества. Например, кто-то высмеял вашу манеру говорить, и теперь вы избегаете публичных выступлений. Задайтесь вопросом: ваша неприязнь к себе — это ваши мысли или реакция на критику окружающих? Запомните: вы не обязаны быть «нормальным», потому что понятие нормы у каждого своё. То, что раздражает одного, может быть обожаемо другим. Если кто-то заставляет вас чувствовать себя недостойным или «неправильным», это не значит, что с вами что-то не так. Ищите тех, кто принимает вас таким, какой вы есть.

3. Фокус на благодарности

Да, звучит банально, но работает. Иногда мы так зацикливаемся на негативе, что забываем о том, что в нашей жизни есть хорошие вещи. Спросите себя: что в моей жизни хорошо прямо сейчас? Например, у вас есть крыша над головой и горячая еда. Вы обладаете уникальными чертами внешности или характера. Это может быть что-то совсем простое: ваши красивые глаза, чувство юмора или умение готовить вкусные блины. Даже маленькие приятные детали помогают взглянуть на себя иначе.

4. Определите, что вы можете изменить

Переходите от размышлений к действиям. Разделите свои недовольства на две категории: то, что можно изменить, и то, что нужно принять. Например, если вам не нравится работа, вы можете начать искать что-то новое. Но если вы мечтаете быть на 20 см выше, тут придётся смириться. Составьте список изменений, которые вам под силу, и начните с малого. Любое движение вперёд — это уже прогресс.

Финальный аккорд

Каждый из нас уникален, и научиться ценить себя — это настоящее искусство. Найдите то, что приносит вам радость, и окружайте себя людьми, которые помогают вам расти, а не наоборот.

Теперь ваш ход: что вас вдохновляет и помогает двигаться вперёд?

И какие темы вы бы хотели разобрать глубже в следующий раз?

А если вам интересно глубже понять себя, узнать удивительные факты о психологии или просто улыбнуться смешным мемам, я знаю идеальный канал для вас. Загляните сюда — вам точно понравится! (https://t.me/realpsynotes)