Как можно?! или О том, как психология и псхиотерапия поможет вам стать здоровее и красивее.⁠⁠

Меня так часто спрашивают, как работает психология, если речь идет о болезнях или вопросах красоты и привлекательности, что я решил написать об этом статью.

Казалось бы, если у тебя болит голова - иди съешь таблетку и не парься, а если недоволен своей внешностью, то существует пластическая хирургия и аппаратная косметология. И никаких копаний в себе - только «действенные" средства, только хардкор.

Фишка в том, что все наши негативные состояние - это всего лишь симптом. И чаще всего мы боремся с симптомом. Психология - тонкий инструмент (тонкий - не значит «менее действенный»), который позволяет проникнуть в причину нашего недомогания и устранить ее.

Итак, как работает психология:

1. Убирает страхи.

Страхи блокируют движение жизненной энергии, вызывают напряжения (боли в мышцах, невралгии), спазмы (астигматизм, боли в желудке), целый ряд соматических проявлений со стороны нервной и пищеварительной систем, нарушение кожных покровов. Страхи вызывают зажимы, которые мешают нормальному функционированию организма (самый яркий пример - шейный остеохондроз - страх ответственности, манипуляции). И, наверняка, вы все слышали такое выражение «перекосило от страха» - это к вопросу о красоте.

Многие страхи не осознаются нами напрямую, поскольку слишком велики и ли получены в достаточно раннем возрасте. Однако это не значит, что они на нас не влияют.

За один сеанс с хорошим психотерапевтом можно убрать сразу несколько страхов. Представьте, насколько улучшится ваше здоровье и общее состояние после этого!

2 Решает внутренние конфликты.

Внутренний конфликт - это когда вы запрещаете себе быть тем, кто вы есть, отрицаете какую-то свою часть или же внутри себя боретесь с ней. Все эти постоянные диалоги с самим собой, подпинывания себя и бесконечные обещания «исправиться» с понедельника туда относятся.

Фишка в том, что вы не можете выиграть в этом конфликте. И вы на глубинном уровне понимаете это, а это ведет к подавленному состоянию, усилению выработки гормонов стресса, фрустрация. Как следствие - потеря жизненного тонуса, проблемы с пищеварением, кожей, набор лишнего веса, сахарный диабет (в особо запущенных случаях).

Хороший специалист помогает осознать внутренний конфликт и договорить ваши части личности так, чтобы вы перестали вести войну внутри себя. А завершение внутренней войны - это огромное облегчение и высвобождение ресурсов, которые можно направить на улучшение качества жизни!

3 Помогает осознать сценарии и убрать запреты

Сценарии - это набор определенных стереотипов поведения и нашего реагирования, которые мы для себя когда-то усвоили и теперь им следуем. Например «Мне никогда не доиться успеха», «Я все время должен страдать», «Другие обязательно меня превзойдут», «Каждый год я должен болеть два раза», «Мужчины все время обижают меня».

Жить по определенным сценариям мы решаем в каких-то кризисных ситуациях, и в то время сценарий могли быть нам действительно полезными, но со временем они ограничивают нас и мешают жить здоровой и счастливой жизнью.

С помощью специальных методов можно проникнуть в суть сценария и навсегда освободиться от его влияния.

Запреты - то, что мы подсознательно себе запрещаем. Обычно связаны с теми ситуациями, когда нам что-то запрещают в детстве или когда мы испытали острую стрессовую ситуацию. Самые мощные запреты, влияющие на наше здоровье это «не живи», «не делай», «не будь счастлив». Они могут появиться еще в перенатальном (дородовом) периоде.

С подсознательными запретами также можно разобраться при помощи психологических техник.

Часто бывает такое, что осознание только одного сценария или избавление всего лишь от одного запрета коренным образом меняет жизнь клиента. Подумайте об этом, когда в очередной раз будете говорить, что психотерапия ничего не может сделать с состоянием здоровья и никак не отражается на привлекательности.

4 Убирает интроекты.

Интроекты - это такие голоса в голове, которые достались нам от наших родителей или других значимых фигур. «Ты плохо себя ведешь!», «Посмотри, на кого ты похож!», «Вечно ты все портишь!».

Эти голоса могут звучать в нашей голове всю жизнь и сбивать нас с истинного пути, порождать внутренние конфликты и способствовать возникновению болезней. Ну и на внешности, как вы понимаете, это отражается тоже не лучшим образом. Особенно такие интроекты как «Куда тебе уж! Сиди в уголке!» или «Никакая ты уж и не красавица!»

Убираются интроекты довольно легко, хотя некоторые сидят в клиентах довольно упорно, а некоторые выскакивают как чертик из табакерки в самый неожиданный момент. Но и на них есть управа.

5 Протаскивает нас сквозь сложные периоды и помогает прожить непрожитые эмоции и чувства.

Я думаю, вы слышали, что непрожитая и невыраженная обида способствует появлению раковых заболеваний, хроническая злость вызывает язву желудка, отвращение ведет к проблемам с кожей и преждевременному старению. Непроявленная любовь, которую вы боитесь выразить, может быть причиной заболеваний сердца, а попытка убежать от боли душевной и не проживать ее ведет к боли физической (артрит, например).

Мы отказываем себе в проживании каких-либо эмоций и остаемся в них, потому что нам в момент их появления кажется, что мы не сможем этого выдержать, что мы сломаемся от всего этого. Именно поэтому мы остаемся в эмоциях, а эмоции остаются в теле.

Психолог или психотерапевт помогает прожить все эти непростые эмоции в безопасной обстановке, поддерживая и направляя вас. Он идет с вами по следам ваших травм и поддерживает там, где вам слишком больно или страшно идти одному.

После того, как мои клиенты проживаю полностью эмоции, в которых они застряли, они чувствуют прилив сил, желание двигаться дальше и невероятное облегчение. Стоит ли говорить, что самочувствие после этого значительно улучшается? Уходят боли и неприятные ощущения, а лицо выглядит посвежевшим и обновленным.

6. Убирает деструктивные паттерны поведения и формирует бережное отношение к себе.

Мы можем неосознанно хотеть себе вреда. Такое желание появляется из-за ситуаций в прошлом. Например, вас бросила девушка, которую вы очень любили, и вы теперь считаете (осознанно или подсознательно), что раз она оттолкнула вас, то и вы не достойны жить. Вы начинаете курить, употреблять алкоголь, заниматься опасными видами деятельности, попадать в передряги.

И даже когда вы принимаете решение начать новый образ жизни, что-то тормозит вас. Вероятно, то решение разрушать себя, которое вы когда-то приняли.

И это только один из примеров, который может сформировать деструктивные паттерны поведения.

Теперь вопрос: Скажите, станет ли человек, который плохо к себе относится или который подсознательно хочет себя разрушить следить за своим питанием, условиями, в которых он живет? Станет ли он заниматься спортом хотя бы по 20 минут в день?

Думаю, ответ очевиден.

Мы же с клиентами смотрим в первопричину возникновения деструктивного поведения, убираем ее и формируем новое, бережное отношение к себе, своему телу и здоровью. Учимся любить себя самому, а не делегировать эту функцию другим. Это более длительная работа, но после нее в жизни людей меняется практически все. В лучшую сторону, естественно.

7 Помогает научиться слышать себя

То ли секса хочется, то ли килограммовый шоколадный торт - это все из этой оперы.

Нам всем время от времени хочется поддержки, внимания, признания, любви, одобрения, ласки, заботы, уверенности но мы почему-то считаем, что не можем этого получить, блокируем это желание и списываем свою неудовлетворенность на что-нибудь другое. Идем к холодильнику и от души набиваем желудок. Точнее, без души, поскольку ее голос с такие момент слышен меньше всего.

На терапии я помогаю вам понять, чего же вы действительно хотите и вместе мы строим такие стратегии поведения, используя которые, вы можете получить желаемое, не заменяя его едой, информацией, алкоголем, сигаретами и т. д.

8. Помогает осознать свои истинные желания.

Это немного о другом.

Предположим, когда-то вы мечтали стать авиаконструктором, но потом стали работать доставщиком пиццы. В свободное время вы запускает свой квадрокоптер, купленный на деньги от продажи фамильного серебра и думаете о том, как же вам надоела ваша дурацкая работа.

Через какое-то время приходят агрессия, апатия, обжорство, прокрастинация, проблемы с пищеварением и прочие вестники того, что вы идете не туда.

На терапии вы вдруг понимаете, что при помощи вашего хобби можно реально заработать, что это именно то, чем вы хотите заниматься и что в этом и есть ваше счастье.

Вы бросаете работу курьера и открываете на дому мастерскую по ремонту квадрокоптеров, а потом кружок авиамоделирования. Живете и радуетесь, худеете, начинаете посещать тренажерный зал, забываете о проблемах с желудком, в глазах появляется блеск, а на губах - улыбка.

9. Учит правильно мыслить.

Мы - это то, что мы о себе думаем.

Эксперименты показывают, что можно накачать определенный объем мышц, просто лежа на диване и думая о том, что вы занимаетесь тяжелой атлетикой. Есть исследования, доказывающие, что при помощи направленных мыслей можно менять собственную структуру ДНК, а уж фильм «Вода», думаю известен всем (там про то, как можно заряжать воду информацией).

Именно поэтому если мы думаем, подходя к зеркалу «Какое же я жирное ужасное чмо!», со временем вы будете становиться все жирнее, ужаснее и чмовее.

А есть еще и такие мысли и убеждения, которые влияют на целые системы органов.

Хорошая новость в том, что процесс думания - это привычка, на которую влияют определенные события вашей жизни. И от привычки думать негативно можно отказаться. Конечно, сначала будет ломать без негатива, как без сигарет, но конечный результат того стоит.

На терапии я веду работу сразу в двух направлениях: устранение причин негативного мышления и формирование нового правильного, здорового мышления.

Результат: меньше болезненности, стресса, больше здоровья, красоты и радости.

________

________

Полагаю, что приведенные примеры помогли вам понять, как именно психотерапия и психология помогает улучшить ваше здоровье и сделать вас красивее.

Надеюсь, что вы также понимаете, что чем раньше вы начнете работу над собой в этих направлениях, тем больше денег на лекарствах и средствах для продления молодости вы сможете сэкономить в будущем.

Всем счастья, красоты и здоровья!

Никита Дмитриев