В 2022 первый раз пришëл в зал. Сначала занимался с тренером(если бы не тренер - травмировался бы в первый же день)), ибо, вообще ничего не знал и не умел. Дальше сам. Как-то сама-собой, сложилась программа тренировок, стал следить за потреблением калорий и БЖУ(но без фанатизма, белок только, чëтко держу). Сейчас уже не представляю жизни без зала, если по какой-то причине, нет возможности посещать, то даже, чувствую себя некомфортно))
Да тут фармой и не пахнет, видел я как на фарме ребята за пол года вырастают в бройлеров, а тут по сути убрал человек живот и подкачал пресс, грудь в форму привел и руки, плюс загар который визуально сильно картинку меняет. А нытики про то что по любому фарма тут, скажу ребята если в зале заниматься то все вырастет и на курочке с гречкой, а то придут сделают подход кое как и сядут в телефоны уткнутся, отдыхаю. Я могу сделать подходов 10 пока они 3-4 делают, ну и сильно уж боятся дискомфорта в виде поднятия тяжелых весов, а без увеличения нагрузок роста не будет.
Я вообще не понимаю этих свидетелей фармы.
Да все там понятно, фарма, это одно из классических оправданий для лентяев. Типа, таких результатов можно только "химией" добиться, а я себя травить не буду, по этому полежу на диване.
В итоге выяснилось, что этот человек никогда ни чем не занимался и полный ноль в теории.
О, ну это 99% людей которые в сети видят результат упорного труда от тренировок и начинают принижать эти достижения. Сначала кричат что это фотошоп, потом что фарма, далее что это вредно для здоровья и т. д., в итоге все сводится к тому что они ленивые задницы и успехи других их тупо раздражают.
Т.е. ты думаешь что нет людей сидящих на фарме, что это миф? xD
Просто качки на стероидах выглядят элементарно не эстетично по сравнению с натуралами которые ещё и дополнительно тренируются со своим весом. Ну и на начальном этапе фарма в первую очередь влияет на скорость достижения результатов.
Т.е. ты думаешь что нет людей сидящих на фарме, что это миф?
Не чувак, качки сидящие на фарме это реальность. А миф, это то что болтуны из интернета якобы разбираются в фарме, ни разу при этом в зал не сходив.
Так большинство российских ютуберов качков на фарме и сидят. Пример пика формы которого можно добиться без фармы это Джефф Кавальер и то даже на его счет у людей есть сомнения. А если чел при том же росте вдвое шире чем Джефф, то тут очевидно что без фармы не обошлось. Тут не вопрос результатов, а вопрос каких именно. Атлетичной и эстетичной формы можно и тем же воркаутом добиться.
Так правильное питание и режим-50% успеха как минимум. Особенно когда за 30 уже. Мы почти ровесники. Когда я жестко следил за питанием вполне себе в своих 75-76 кг был засушенный, с прессом хорошим. Только следить перестал, но качаюсь как прежде также, по 4 дня в неделю-80 кг и пояс жориона на талии. Хотя и тест и гормоны все в идеале, 2 раза в год сдаю. Метаболизм уже не тот и все, один раз пивка выпьешь или пиццу поешь и уже не альфа в зеркале, а жирный ублюдок из Остина Пауэрса.
видно восстановление хорошее, я 5 лет занимаюсь, если использую разгибание ног в тренажёре, а на след тренировке через 2 дня, присяд со штангой то это х2 нагружает ноги и в перетрен сразу усталость и сон по 11 часов. За 5 лет прогресс 60кг в присяде до 100кг дотопал и 100 еле тяну на 8 раз. Так что тут задумаешься о фарме.
так вы ради показателей или что бы выглядеть хорошо? автор вот судя про фотки про внешность, а не про непонятно зачем тянуть 100кг
не много, но и не мало
это как пример, того, зачем люди идут
Типичному жирному дрыщу не нужно жать даже 100 кг, что бы улучшить свой внешний вид, 15% жира, слегка мышцы и прямая спина уже поменяют человека
у меня в тренажерке только двое качков упоротых жмут больше 100кг на скамье, но там мышцы огромные.
Все верно. Вес наверное даже старый остался. Это называется физкультура здорового человека.
даже на фарме не все растут хорошо. Тут у кого какой подход и генетика, а признаваться стыдно вот и никогда не узнаешь, разве что если свечку держать
Если бы человечество так же массово качало мозг, как качает мышцы, уже давно бы на Марсе колонии были)
Фарма может быть. Например тест соло здорово подсушивает и придает жесткости. Но тут скорее всего было пару курсов клена
Физкультура и Спорт
7.4K постов15.5K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*