Соглашусь. Не понимаю я этой одержимости тренировками. Тренироваться нужно если тебе это в кайф, если ты получаешь удовольствие на тренировке, а не только от результата. В названии поста написано "или как не нужно выглядеть мужчине ". Епт, мужчину совсем не тело определяет. Мужественность она не в кубиках пресса и даже не в квадрицепсах. И раз уж на то пошло, то человеку следовало бы развиваться хотя бы в трех направлениях: физическом, интеллектуальном и духовном (морально-нравственном, для школоатеистов). Но почему то все заботит собственная внешность, а не внутренняя пустота. Куча салонов красоты и фитнес центров, и ни одного читального клуба.
В большинстве случаев, фанаты рока уважают чьи-то вкусы... Но в моём случае, если какие-нибудь единалы шли и слушали рэп на колонках, я бы сказал "Выключите это гавно!"
Не будет он слушать, да и не надо никому ничего советовать, Мирон либо нравится, либо нет. Но если хочет послушать, то посоветуйте ему что-нибудь лайтовое.
по разным философам, если пробежаться, то твое утверждение не верно. я раньше так думал. в здоровой дискуссии может и рождается, а в споре - вряд-ли. бывает часто, когда один оппонент задавливает другого скорее не аргументативной частью, а эмоциональной и настырностью доказывать. подумай об этом. можешь соглашаться со мной, всеравно ничего не меняется :)
Есть два вида споров: дискуссия и полемика. Полемика — где цель спорящих доказать свою точку зрения. Дискуссия — обсуждение спорного вопроса с целью породить истину, применяя аргументацию.
Соглашусь, но не со всем. Мужественность все таки появляется, сам был дрыщем, как и этот молодой человек, ни разу не дрался, глаза всегда в пол, если бы не было настоящих друзей, то я бы наверное стал уже давно предметом для издевательств (хотя за друзей я и сам готов был порвать, но когда дело касалось меня, то моя уверенность куда то терялась). НО! Я как и автор пошел в качалку в 16,5 лет, тоже эктоморф. На первой тренировке я не смог выжать пустой гриф, не мог сделать разгибание руки на трицепс в наклоне с гантелью весом в 3 кг, становая тяга была пустой гриф)). И каково было мое удивление, когда я при обычном питании 2 раза в день, без протеинов, за месяц набрал 10 кг, а все веса у меня поперли в рост и я не мог поймать рабочий вес, который рос раз в 3-4 недели, но спустя пол года тренировок я был вынужден сделать 3 месячный перерыв, сбросил свои 10 кило, потерял все веса. Но я заметил точно, что уверенность в себе, которой никогда не было, никуда не пропала, потому что я знал на что способен, стал снова ходить в качалку, но уверенней я не стал. Тогда я решил развиваться и в других направлениях. Нашел хорошего учителя, стал заниматься гитарой. Но этого мне было мало, тогда я решил пробовать себя во всем: готовка, уборка, вождение, курсы по физике, математике, стал читать (но сколько не пытался, ничего кроме сталкера и метро мне не нравилось, самые душевные и атмосферные истории), стал общаться с разными людьми на различных форумах, из разных городов, стран. Теперь поступил в Томский Политех, сейчас работаю, но работаю не потому что деньги нужны, а для того чтобы научиться новому, на стройке, чем только не займешься, а всю зарплату отдаю маме. До 15 лет у меня не было ни одной девушки; за 2 года все настолько сильно поменялось, что я уже стал забывать, что я всего лишь хотел понравиться девушке, которая на меня внимания не обращала. Так вот к чему я это все. Мужественность и уверенность придает не тело или разум, а знание того на что ты способен и стремление эту грань отодвинуть.
А зачем железяки?) Можно ведь и просто заниматься на улице через день. Можно заниматься дома точно так же. Это занимает всего 30 минут вашего времени, зато в итоге будешь лучше чем был 30 минут. Нужно просто что-то делать, пусть и немного, постепенно это все накапливается и дает большие результаты.
Дома не выйдет. Дома есть много вещей которые тебя отвлекают. Когда ты приходишь в зал, ты видишь что все качаются, можешь спросить совет, есть некая соревновательность. Когда ты занимаешься дома то обычно на долго тебя не хватает
люто бешенно плюсую, когда ко мне приехал двоюродный брат моего же возраста мы с ним постоянно соревновались в силовых упражнениях, а без него как-то лень
Была по детству метода: когда играл в кс, если убивали делал 10 отжиманий, если взрывали бомбу делал 20 отжиманий/приседаний/пресс. Хорошо скилл натаскивался в игре)
С трудом верится. После упражнений руки обычно вялые, легкие. И Сложно становится кого-то убить, попахивает пиздежом по поводу "скилл натаскивался в игре"
Ну как бы если вы вообще первый раз в жизни отжимаетесь то да. Я занимался в то время каратэ и 100 на раз была разминкой. Если выполнять сие действо ежедневно, то никакого напряга не будет.
скилла уже нету давно года 3 не играл вообще, пару раз попробовал кс го, но таких чувств как раньше не вызывает но вот если БО2, то с удовольствием сыграю)
Благодарю) Вам того же счастья, ну и просто сам старайся не сидеть, если хочешь что то, делай ради этого что то, пусть и не получишь своей мечты, но за то получишь огромный опыт, который сделает вас чуточку счастливее, главное даже в самых плохих ситуациях и условиях, оставаться единственным, кто всегда видит самое позитивное. Самое крутое чувство в мире, когда все вокруг заряжаются позитивом от тебя) Я уже сам превратился в этого хозяйственного, доброго и красивого)
Все хорошо - уверенность и прочее. Но 10 кг за месяц, питаясь 2 раза в день, серьезно? Ты гирю нарезал наверное и ел её два раза в день, иначе я не вижу вариантов.
За месяц 10 кг при питании два раза в день? о_О Я уже 2 года занимаюсь, но не могу поднять вес больше 64 кг. Сейчас вот опять 60 кг. Ем много, тренируюсь усердно. Мне почти 17. Как-то грустно...
Просто я был ниже нормы и нагнал собственный вес, который должен быть. Был 50 - сейчас 67,5 и выше не могу набрать. Трудно удержать массу, а не набрать и главное не усердствовать, когда начинал, думал что чем больше тем круче, но во время остановился и даже если кто-то подходит и начинает говорить, типа "Вот я в 2 раза больше поднимаю, не правильно делаешь, возьми по тяжелее", не слушать таких, вы для себя занимаетесь, а не для кого-то, вы не профессиональный спортсмен, который готовится к соревнованиям, просто делай правильно, а масса и сила потихоньку придут. Ну и просто нужно знать что делаешь, а то как не приду в тренажерку, все становые делают, присды, жимы, а спину ровно держать никто не хочет, как правило такие долго не ходят в зал)
Ахах... может быть ты лучше послушал совета тех кто ходит уже давно? А то я много таких вижу. приходят для себя, бицуху покачают типа, и ждут пока у них что нибудь вырастет. База это для качка святое, и ее надо научиться надо делать правильно. Пока ты не научился правильно делать базу, об изолированых упражнениях можно забыть ибо толку никакого не будет. Я то же был маленьким, приходил в зал делал что попало и не рос. А потом три года назад решил пойти по серьезному, взял программу в которой была только база. Весил я 72 при росте 186. Сейчас 95 при таком же росте. Ну можно сделать еще небольшую скидку на жир, так как я не сухой, но толстоты во мне никакой нет.
а когда можно переходить к изолированным упражнениям?Допустим сколько жать надо(качаюсь не для того что бы стать огромным на определённом этапе планирую остановиться)
Изолированые нужны для проработки формы мышц. Для того чтобы они росли нужно делать базу ну и пресс. Впринципе этого должно хватить. Вобще рекомендуют делать только базу первый год , два. Например у нас зал лифтерский. Есть такие кто бицепс даже не качает, а делают только базу и типа армейский жим и подобные вещи. Но бицепс у них при этом большой, как и все остальные мышцы. База растит мясо просто.
Для своего возраста,у меня весьма неплохой объём руки(по сравнению с подавляющим большинством) при этом на битцепс никогда спецом прям не работал.Отжимания+груз,подтягивания(хренево если честно,спина слабовата),в бассейн ещё хожу.
Идиот? Я разве сказал что нужно не делать базу? Какая разница сколько человек ходит, за первый месяц я прочитал статей больше, чем эти "БОДИБИЛДЕРЫ" за всю жизнь. Перед тем как делать какое то упражнение, я читал как его делать, какие мышцы работают при этом, и каких ошибок нужно не допускать. Я сказал что в тренажерке все мега качи не умеют делать простой становой (бросают штангу на пол и поднимают, тянут руками, гнут спину, не гнут колени), а потом начинают учить как правильно делать. При моем росте в 177см и весе в 67,5кг становая:80 4х8 (110 на 3 раза) присед:90 4х8 (125 на 4 раза) жим ногами:220 4х8 (280 на 1 раз) жим лежа на горизонтальной скамье:65 4х8 (75 на 1 раз) (здесь у меня отстает трицепс)
И что толку что ты их читал? Они "мега-качи", а ты то нет. Значит в том что они делают есть смысл. И как становую можно тянуть руками? Она в любом случае тянется либо ногами либо спиной. Может быть ты перепутал это с упражнение с тягой штанги в наклоне или "мертвой тягой"? Половина книг и прочей подобной литературы это бред дикий. Каждый пишет что хочет. Важно просто выделять из этого полезные вещи. Я например могу посоветовать Фалеев - силовые тренировки. Там не про бодибилдинг а про пауэрлифтинг больше. Но одно другому не мешает. И главное что я пробовал то что там написано и оно реально работало.
Жрать килограммами протеины и делать упражнения как попало, а потом говорить что ты профессиональный спортсмен ибо вон у тебя какие банки выросли, мозгов много не надо. Руками тянут многие, согнуться в колесо, плечи опустят, потом подтягивают к себе штангу и только потом выпрямляют спину, таких туева хуча. Как можно тянуть либо ногами либо спиной? Если в становой тяге работает четырехглавая и двуглавая мышцы бедра, ягодицы, широчайшие, разгибатели позвоночника, трапеция, предплечье и бицепс. Как можно тянуть либо одним либо другим, когда у тебя работают 3/4 всех мышц??? ЧТО ЗА БРЕД??? Я такой ахинеи даже от этих мега-качей не слышал. Или ты ее лежа выполняешь? Ты ее хоть раз делал? Вы читали какую то чушь раз так говорите.
>> Как можно тянуть либо ногами либо спиной? Если в становой тяге работает четырехглавая и двуглавая мышцы бедра Я занимаюсь год, полгода впахивал над увеличением весов, дошёл до 140 на приседе и становой. Сейчас не могу работать после операции с большими весами, работаю с меньшими. Так вот, я уже могу делать взрывную становую, фокусируя нагрузку преимущественно на спине, или делать глубокие приседания, опять же за счёт большей нагрузки на ягодицы. Конечно, работают все мышцы, но фокус уже получается.
вы правы, но ведь когда штанга отрывается от пола, то она все давлении переходит на ноги, руки и спина становятся лишь рычагами, а ноги опорой и если бы вас не держали мышцы ног то вы бы просто упали на месте.
Ахахх... ну да.. протеины же химия, правда? Может быть от них пиписька не стоит? Качки которые тянут большие веса по определению уже знают что делают, так как они схватили бы травму еще раньше если бы не знали как правильно делать. А спина гнется из за того что вес больше чем нужно. Тянуть становую руками невозможно в принципе. Задача рук в становой просто держать штангу. На руки нагрузка статическая. А те мышцы которые ты перечислил не относятся к спине или ногам??? Дело в том что становую можно тянуть не сгибая ног. Называется мертвая тяга. т.е. ноги стоят на месте в распрямленном состоянии. А наклоняется только верхняя часть тела. Мой рабочий вес становой 180 3 подхода по 5 раз. Сейчас на лето сбросил до 160. Тяну классикой. Так что я знаю о чем говорю.
Я разве сказал что протеин вреден? Помидоры тоже химия или они по вашему из магии состоят? На счет пиписьки это ваши личные проблемы. А ноги стоят ровно в мертвой благодаря чему? Может быть у вас сплошная кость на все тело из закаленной стали вросшая в землю, тогда извините, я был не прав.
Вот предположим. Ты присел, взялся за штангу, выпрямил и напряг спину, начинаешь выпрямлять ноги, штанга отрывается от пола... За счет чего она висит в воздухе, а ты стоишь - а не лежишь на полу? За счет моей неадекватности о том что все мышцы зависят друг от друга или твоей магии о том что спинные мышцы это отдельная группа мышц которая живет отдельной жизнью? Ты хоть понимаешь, что если бы ноги не держали твой вес + вес штанги, то ты бы валялся на полу, а не стоял на опоре, а ноги в свою очередь держат твое тело и штангу за счет напряжения мышц.
Парень, тебе сколько лет? Что ты пытаешься мне доказать? Что ты больше знаешь? Может быть, я не спорю. Только вот я такими весами которые у тебя рабочие, делаю последние разминочные подходы. Главное пробовать все то что ты читаешь на практике. Если оно работает, то тогда это можно советовать. Например то что я читал, реально помогло мне в свое время значительно поднять рабочие веса, по этому я в том что советую уверен. Если ты в этом хорошо разбираешься то мышцы должны расти пропорционально нагрузке. Именно с этого началась наша дискуссия. Ты делал малым весом, к тебе подошел кач и сказал возьми больше. ВОбще если ты можешь рабочий вес сделать больше чем на 8 раз например на жиме, то значит тебе его надо повысить. Иначе мышцы расти не будут. Не можешь сделать больший вес, то сделай цикл. Сбрось свой рабочий вес на 15 кг. Делай например 5 подходов по 8 раз и каждую тренировку накидывай 2.5 кг к весу штанги. Когда дойдешь до рабочего веса и сделаешь его даже например 5 по 5. ПРодолжай так же накидывать еще два или три раза. тоесть к рабочему весу должно добавиться еще 5 кг в последней недели цикла. Далее можно делать все заново. Все не просто так стремятся поднять рабочие веса. Относись к советам людей, в зале как к полезной информации. Твое право слушать их или нет. Но звездеть на то что тебе посоветовали это неуважение к тем кто занимается в твоем зале. Не нравится как он делает становую, подойди и покажи как правильно, сфотографируй его сбоку а потом покажи как он кривит спину, если потребуется.
Блин, чувак, ну ты что? Я же в самом первом коменте и сказал о том что нужно делать правильно и не гнаться за большими весами, жертвуя при этом техникой выполнения, ибо часто зная что я жму свой на данный момент рабочий вес, надо мной пытаются смеяться те, кто просто напросто игнорируют безопасность и жмут/тянут/приседают больше благодаря недопустимому во многих случаях читингу. То что ты выполняешь моими весами разминку, я рад за тебя. Но я не стремлюсь к тому чтобы стать накаченным амбалом или суперсильным дрыщем, я занимаюсь для постоянного поддержания физической силы и духа на уровне, а вот масса и сила - это бонусы получаемые во время тренировок. Если бы я хотел стать профессиональным лифтером или билдером, я бы нанял тренера и засел на жёсткий распорядок. В моём случае это не позволительно, ибо я думаю о будущем и не хочу проводить его в сплошных соревнованиях и тренировках. Я просто хочу остаться Человеком в этом обществе и быть примером для своих детей, ибо я живу в семье где пример для подражания - это мама, а отец - наглядный пример того, как жить не нужно.
трицепс очень сильно тормозит. Когда только пришел, я вообще не могу работать с трицепсом, малые веса приходилось через боль делать. Только недавно начался рост.
в первый месяц я не мог безболезненно сделать разгибание руки в наклоне с упором на скамью 3-х килограммовой гантелью, а левой рукой вообще не мог этого сделать.
лол, чел, 67 это типо как мало, ноги твои нормальные, я будучи дрыщем типа той первой фотки весил 75, теперь 90, и не скажу что супер огромен. и кстати был у меня опыт кушания по расписанию вместе с треньками, так вот, если у вас есть переизбыток калорий, тут вообще до жопы эктоморф или мезоморф, вы набирать будете как миленькие. я так за год с 80 набрал до 96, это был мой максимальные вес за всю жизнь, который меня знатно напрягал, нет я не был жирным, просто когда рука у тебя больше 40 сантиметров спать на боку уже не выйдет, руки немеют, да и просто на сидушках в маршрутках не помещаешься, вроде мелочи, а меня напрягали, поэтому я скинул 15 кг за 2 месяца, просто изменив диету, потом потихоньку набрал до 90, и вот так мне пока норм, но я тоже ленивый, и немного жирка внизу живота появилось, вот думаю надо скинуть эту гадость...
когда ты пиздюк который только мышку в руках держал ты даже при сохранении обычно-привычного питания, и делания любой несусветной херни в зале наберешь на первых парах вес как миленький!
как только начинаешь качаться увеличевается аппетит, и начинается жор. от сюда и резкий набор веса у новичков. так что обычно привычное питание не получится сохранить. правда потом жор проходит и приходится контролировать свою диету. ну это относительно эктоморфов
А я и не акцентировал внимание на спортзале, я просто пытаюсь сказать, что нужно делать хоть что-то. Если есть свободное время, займи его чем нибудь полезным для тебя.
Вижу, что и у тебя, и у автора сразу слетела масса, как только прекратились тренировки. Неужели эктоморфам нужно постоянно работать, чтобы поддерживать свой вес на уровне?
Повышенный метаболизм - это с одной стороны круто, но когда речь идет о наборе веса, то это мука. Пока я тренировался мне приходилось держать баланс, т.к. выше 67,5 я подняться никак не мог при обычном питании, и через день-два мой вес прыгал то вниз то нормализовался. Полученные калории, благодаря этому дару, сгорают почти моментально. И тут на помощь приходит пара хитростей, которые мне помогали набрать: есть перед сном и пользоваться белковым окном, т.е. после получения нагрузок, организм начинает резко потреблять все, что найдет (это простейшим языком), а нам как раз это и нужно, и главное чтобы это оказалось большое количество белка. Но я при этом пил яйца и молоко на протяжении дня, + делал простейший бюджетный коктейль: на кружку молока, 1 яйцо и 1-2 ложки сахара. Как оказалось это дает свои результаты.
Она была ошеломлена тем как я изменился:) Мы как раз 2 года в живую не виделись, но странное дело, что когда я с ней общаюсь или встречаюсь, я начинаю чувствовать то же волнение, что и тогда, хотя с другими девушками такого нет. Как оказалось, что я и раньше ей нравился, просто она сама была и остается стесняшкой, а я дураком и навязывал себе всякое, хотя надо было просто делать и все:) Кстати, это теперь один из главных принципов, который выручает всегда: просто начни делать, как бы страшно не было, если начнешь, то назад уже не повернешь и останется только получить максимум удовольствия и пользы от того что делаешь)
А зачем она мне? не курю, не пью, лишних потребностей нету, одежду и еду мне родители покупают, так хоть какая то отдача от меня. Маме итак трудно приходится, но она все равно их на мое обучение откладывает.
Извини, но я ни разу не пользовался режимом, т.к. у меня не было такой возможности, готовить и есть специальную пищу для набора массы. Раньше постоянно сидел на ресурсе спортсвики, хоть его и обсирают, но там можно найти очень много полезного и интересного для себя.
Ооо ты просто покорил меня в моменте где поступил в Томский Политех!!! Сам ТУСУР заканчивал обожаю Томск столько связано хорошего с этим городом. Ну вот чувак теперь у меня ностальгия... я может даже плачу( Эх удачи тебе! Похорошему завидую молодости) не работай на стройке, устройся в какое-нибудь НИИ, я так понял ты физик (как и я) общение с настоящей томской профессурой (причем на любые темы) заменит общение на всех форумах. Будь здоров!
стройка - это так, опыт) я инфмат, хотел поступить на физика, но программирование и информатика всегда шли в приоритете, т.к. лучше программирования ничто не получалось, хоть и сдавал итоговый по физике)
Если ты стрёмный(не ты конкретно, для примера), внутренний мир мало кому интересен:) Хотя это своего рода фильтр.. жестокий фильтр. Встречают всё так же по одёжке.
Не соглашусь. Мужчине внешность далеко не так уж важна. На любого любительницы находятся. Моей подруге вот нравятся именно дрищи. Мне наоборот толстые нравятся (от 100-110 кг).
Вот именно, и мне дрищи нравятся Мой бывший весил килограмм 56 на 185, и нынешний - 53/180 Ну то есть не сказать, что я с них теку, но обычно, после того как влюбляюсь в мальчика, оказывается, что он палочка
Да вот мне тоже интересно, чего я такого ужасного написала. Наверное, можно любить только качков и жирдяев, а дрищи, и их любительницы -- не котируются на пикабу
хз, по собственному опыту (а я ленивый дрыщ, и не то, что автор "якобы дрыщ" когда он был накачан, а настоящий), это никак не влияет. Более того, знаю кучу девушек, которые считают, что перекач - это скорее уродливо. Имхо картинка автора "после 1 года качалки" как раз идеал
а стрёмность - она не во внешности, а в поведении)
Как парень, который ну нифига не тянет на модельную внешность и спортивную накачанную фигуру, опровергну) Вообще не испытываю проблем с девушками - а дело лишь в том, как использовать свои таланты. Не имея чего либо - используй то, в чем ты хорош.
ну если у тебя кроме умения в дотку раковать ниче нету - то печаль и вряд ли чет поможет, да) Я вот правда имел ввиду именно какие то реальные черты, такие как умение шевелить мозгами активно, умение активно использовать особенности психологии, умение обеспечить материально и умение генерить интересные идеи. Если это есть, то и пресс впринципе не нужен. Хотя подкачаться то всегда можно -было б желание перебороть лень.
Но я же целый год как минимум по часу в день качал скил. Даже массу набрал на правой руке! И духовно я развивался, узнал множество новых интересных слов, которые позволяют мне более точно выражать свои мысли. А еще я могу генерировать интересные идеи, обычно именно мои идеи приводят к гангам и фб. Почему все это мне не поможет?(
а вот это не стоит, если девушка тебе станет заменять доту, получится, что она непропорционально важна в твоей жизни, и при расставании создастся вакуум (по себе говорю)
В таком случае получается, что дота для меня сейчас непропорционально важна, но это не так. Просто мне делать нефиг, вот я и гамаю) То что для меня действительно важно девушка изменить никак ни сможет)
по сути нужны тупо красноречие и уверенность на грани наглости. Отличная штука для начала отношений и для перевода их в разряд горизонтальных -только вот потом все таки для длительных серьезных отношений будет оценка в том числе твоих соц качеств и положения. Нищеброда с работой кассира в макдаке даже красноречие вряд ли спасет в длительной перспективе. И тут уж ничего не поделаешь таковы суровые реалии.
скажем так, работа кассира в макдаке неприятна уже тебе самому, разве нет? то есть я не отрицаю, что нормальный уровень достатка для отношений - плюс, но формула деньги-->привлекательность меня откровенно бесит, большинство девушек тут в Германии во всяком случае предпочитают платить за себя, особенно на начальной стадии отношений. За исключением золотоискательниц естессно. Тут вопрос причинно-следственной связи, как и с качалкой. имхо качалка --> тренируешь характер и силу воли --> привлекательность или успех в карьере --> деньги, но также осознание собственной успешности, опять же уверенность в своих силах --> привлекательность иными словами, искать хорошую работу или тягать железо - это всё имеет смысл для саморазвития, но не в качестве способа соблазнить девушек. имхо)
Ну да, ты все верно написал. Я ж не говорил, что это метод искать девушек (хотя есть куча примеров и такого метода поиска) -я о том, что в итоге на голом красноречии не уедешь далеко . Это прокатит для коротких отношений. У меня именно красноречие является 1 ступенью стратегии соблазнения, но если бы ничего более не было - далеко бы я не ушел. Просто мысли на предмет - так ли важна внешность и фигура мужчине для успешности? На мое имхо -далеко не самый гланый показатель в глазах девушек.
Удовольствие от тренировок приходит в тот момент, когда ты видишь себя в зеркале и понимаешь, что не просто так ты этим занимаешься. Когда видишь прогресс - получаешь удовольствие. А само времяпрепровождение в зале не слишком приятное занятие, ну только если ты не балаболка-тпшка, пришедшая в зал для фото на аву. Зал - работа. Удовольствие - то, как ты выглядишь после этой работы.
Тянуться надо лучше после тренировки. Тогда даже после тяжёлой ноги быстро в форму приходят. Ну и на следующий день можно давать небольшую, разминочную нагрузку.
А я вот кайфую от этой боли после тренажерки =) А я ведь успел забыть, как было круто, когда ноги болели неделю после целого дня беготни с друзьями в детстве)
Немного не соглашусь, ты сказал правильно, что главное прогресс, результат, но у каждого разные цели, мне, например, откровенно похеру какой там результат в зеркале, моя цель - больше пожать, потянуть, присесть и я делаю все и вся, чтобы спрогрессировать дабы дойти до того состояния, тех весов, которые будут радовать меня. Я уверен, что не один такой.
Зал - удовольствие. Если это "работа", она быстро забрасывается. И визуальная составляющая мне представляется далеко не единственной. Выдать тонну за подход на приседаниях в первый раз у меня вызвало намного больше кайфа, чем все визуальные изменения, которые происходят со мной в последние полтора месяца. (после операции лишён радости заниматься с большими весами((((, худею )
а как же гормоны? я например себя чувствую очень счастливым во время / сразу после зала правда всё равно ленюсь) но результаты как-то не знаю.. если только лишний вес изначально, тогда может быть
Ходи в нормальную качалку. Именно качалку а не фитнес центр. Где подвал железо и все здоровые и похожи на убийц. Там своя атмосфера, и быть причастной к ней это круто.
Никогда не понимал кайфа от потертого железа, двух блинов по 25кг и единственной стойки для присяда. Хотя сам занимаюсь в советской качалке подвального типа, очень хочу купить абон в нормальный зал. С нормальными блинами, нормальными лавками жимовыми и хотя бы тремя приседальными стойками. А то приходишь в день спины - нужны стойки для тяги - хер, там уже 15 мальчиков в очереди "приседают". Так что кайфа и атмосферы в таком я не вижу.
Залы разные бывают. У нас три закрытых стойки для приседа, три жимовых скамьи, и помост для становой тяги. И куча блинов ну и грифов тоже достаточно. Все блины советские, но хорошие. Правда краска облупилась на некоторых. но она нафиг не нужна там. Тренер по совместительству владелец зала варит сам тренажеры. Есть например и дя жима ногами, и блоки и все что нужно. А абонимент стоит 350 рублей, можно хоть этот месяц жить в зале. Просто видимо у вас не настойко идейный владелец зала. В таком зале как у нас круто заниматься. Правда плохо что кондера нет. но это мелочи.
Проблема в том что он бы сам давно поставил, однако там слабая проводка и она не выдержит кондер, ем более помеение большое. Ну и пофиг впринципе на этот кондер. Мне это не мешает например
Мне тоже нравится сам процесс, борьба с весом, когда звуки вокруг стихают и есть только ты и штанга. Кроме стоек для приседа и скамьи мне ничего не надо. И ещё хороший подбадривающий друг для мотивации)
с 300 мв лазером, который с десяти метров дает человеку жесткий зайчик и слепоту( хоть и не полную(не сразу)) тоже норма:) а так - то дрыщем быть не круто - поверь
немного не по теме, но надеюсь, ты в курсе, что когда твой "обидчик" потом получит инвалидность на глаза из-за твоего лазера, угадай кто ему будет по гроб жизни выплачивать часть зарплаты.
Лол:) я никогда мощным не светил в глаза:) у меня есть зеленый на сотку, вот он один раз помог, не буду уж говорить против кого, у него просто зайчик большой на пару часов был:) а у меня же было типа: еще раз могу ведь легко сделать. Лазеры до 125, впринципе, кратковременным попаданием ничего не сделают серьезного, ибо моргательный рефлекс! эво как
Эх, 192 см рост и 65 кг веса. Кожа да кости. Однако, вес всё же потихоньку набираю и занимаюсь. Главное - развиваться и работать над собой. А мужественность по пути появится.
Я с вами согласен, лет 5 назад я весил 50+ кг при росте около 170 и я не чувствовал себя так уверенно, как сейчас при росте 173 и весе в 95-100 кг (более 3х лет занятий в зале). Я промолчу про то состояние, когда ты сидишь на "витаминках" там ты готов и на танк с голыми руками пойти. Вообщем работа с железом меняет твое сознание, раскрепощает, дает уверенности, единственный минус, это возможность заболеть этим делом и зал становится как наркотик, хочется быть больше, если не сходил в зал, наступает ломка, не поел 6й раз, появляется чувство, что ты сдуваешься на глазах. Но то, что спортзал меняет тебя, это 100%.
А мне нравятся такие парни, худенькие и высокие. Их можно обнять, соединив свои руки за его спиной. К ним можно спокойно прикасаться, не ожидая, что палец засосет в глубины Жира. Худые парни- прелесть :)
Не соглашусь. Культура тела подразумевает культуру духа, а дисциплина, нарабатываемая графиком тренировок, позволяет привести в порядок мысли. Собственная внешность заботит мужчин не в первую очередь, здесь речь идет, скорее всего, об уверенности в себе, что, по большей части, и является фундаментом мужественности.
Форму нужно поддерживать, это аксиома, с возрастом это понимаешь все сельнее.Не красоты ради , здоровья для. И я не говорю о железе. Духовность духовностью, интеллектуальность интелектуальностью. Здоровье ....... Одного зелёного чая не хватит. ( дело в том что собственную глупость и ограниченность ума ,человек не всилах признать, ставя себя выше в этом отношении окружающих, а вот внешний вид он "навиду" , по ниму и судят в первую очередь , и такой человек естественно будет оброщать на это первоочередное внимане, и тем сильнее в желании его улучшить чем выше необходимость в доказательстве своего превосходства при полном его отсутствии. P.S. Скудное знание русского языка не позволяет мне общаться на нем в полной мере и без грамматических ошибок.)
А я считаю, что человек должен развиваться абсолютно во всех направлениях. Ведь мы можем ходить в зал, а вечером читать книги. В здоровом теле - здоровый дух.
>И раз уж на то пошло, то человеку следовало бы развиваться хотя бы в трех направлениях: физическом, интеллектуальном и духовном (морально-нравственном, для школоатеистов)
>А я считаю, что человек должен развиваться абсолютно во всех направлениях. Ведь мы можем ходить в зал, а вечером читать книги.
Спасибо что не прошли мимо и решили оппонировать :)
Гопники не выходят 1 на 1, потому как сами трусливы, они обычно подходят по 5+ юнитов, иногда они даже не устанавливают контакт, а тупо бьют чем нибудь по голове сзади и согласись что против ножа или арматуры любые мускулы бесполезны.
Да, гопники специально выбирают тех, кто побольше и понакаченнее, потому что они тяжелые и неповоротливые. Дрищей они стараются избегать, ибо они верткие и резкие.
Конечно ты прав. Но знаешь, на практике все оказывается несколько по другому. Даже самые "мужики" если они дрыщи не хотят спорить с качками и прочими спортсменами потому, что их инстикты говорят им "что ты делаешь кретин, ты же получишь травму!" Вобщем я считаю что мужик должен быть крепким в любом случае. Не обязательно качаться, но спортом заниматься обязан. Как говорится в здоровом теле здоровый дух.
Тоже никогда не понимал прикола в тренажёрных залах. Сам переодически бегал, я сейчас имею чутка лишнего веса, но мне он особо не мешает )). А вот любую другую спортивную активность приветствую.
DELETED
есть еще такой распространенный стереотип, что все девушки повально обожают качков. как женщина, заявляю, что это чушь
Поддерживаю. Качок- это даже своего рода обзывательство. Был у меня знакомый, по комплекции такой милый худощавый парень(фотографии "ДО" это подтверждали), рыжеват и с бледной кожей. И были у него во дворе 2 брата, эдакие смуглые невысокие шкафчики. Он решил, что дрыщь это фу и надо быть, как они. И плевать, что у них просто другое телосложение. Он был упорным мальчиком, поэтому к своим 24 годам раскачался будь здоров. А точнее, он не мог приложить свои руки по швам, он не мог сложить ноги вместе, хлопнуть руками над головой, даже тупо себя обнять. Да, он использовал "натуральные" гейнеры, последствия были, к слову, на лицо. У него всё лицо по контуру было в прыщах, причём не угрях, не белых точках, а такие противные гнойные пятна диаметром от пары до 5 мм.
ЧСО поднялось, к слову, до небес, мнил себя Апполон, считал, что девушки отдаються комплименты в стиле "красивые глаза и классная попка".
Мы познакомились в игре(с одной гильдии были), когда разошлась со своим МЧ, он начал звать гулять. А почему бы и не провести освободившиеся теперь время с, как казалось на тот момент, интересным молодым человеком.
А он.. Читал лекции на темы, что ВСЕ начиная с младенца до стариков, просто обязаны таскать железо, очень пытался разделить мои интересы и даже пошёл со мной в музей медицины, однако после "Эй, бабка, расскажи, что это за фигня"(обращение к бабушке-наблюдателю, что в зале на стульчике сидела, с просьбой рассказать об экспонате), или щёлканья пальцами официантке после, с подзывами "Эй, шевели попой". На мои замечания отвечал, что это обслуживающий персонал и ему пофиг, он же деньги платить. Больше не рисковала встречаться с тем человеком.
Все верно говоришь, сейчас парни как бабы ТП пошли, если у него есть интерес к физической красоте, то нет никакого интереса развиваться интелектуально.
Почему качаться надо только, ловя кайф от тренеровок, а не ради результата? Мужественность не в кубиках, а люди первым делом на внешний вид смотрят, и вы бы также делали. Я тоже худой.
Конечно, вот приходит такой мужчина весь красивый и накаченный домой к жене с ребенком и говорит - "Милая, в этом месяце мы будем кушать только по выходным потому что я все деньги потратил на абонемент и спортпит" Она оценит его мужественность.
Ребят, ну что это такое? Неужели сложно хотя бы если не ходить в качалку, то заниматься дома. Хоть иногда. Подтянуться, поотжиматься, пресс покачать. Не так ведь сложно.
я бегаю по утрам, отжимаюсь и подтягиваюсь дома. Тебе скинуть фотку? Хотя зачем? Аналогичная ситуация, как на 1 фотке 17 летнего парня ( кста, мне тоже 17, но второй пункт резюме ТС у меня отпадает). Кому то это не дано, и тому, кому не дано требуется именно тренажерка.
Читать я и без тебя умею. Ты к чему написал о том, что кому не дано, требуется тренажерка? Или, по твоему, сразу МС рождаются? Или, может, лежа на диване и попивая пивасик можно иметь форму проф. ББ?
- Читать я и без тебя умею. - Нихрена ты не умеешь. Я описывал, то, что кому-то в силу особенностей организма хватает сделать 10 подтягиваний и 30 отжиманий с утра. И они выглядят неплохо.
Тут ты не прав, дружище. Невозможно качаться в удовольствие. В качалке ты получаешь прогресс только когда выходишь из зоны комфорта. Тренируется не только физ.подготовка а еще и сила воли. Короче говоря, без амбиций тут не получится.
ну пиздец срок. По 2 раза в неделю? т.е. раз 3-5 всего был? Как уже сказали выше - в начале всегда так. Когда сможешь написать такое же только вместо "около 2х недель" будет "около 2х лет", вот тогда уже гордись.
Я начал ходить в 11 классе потому что был самым слабым парнем в классе, хотел стать качком и нравиться девушкам, было тяжело первый год, прогресса как мне казалось небыло, я решил что просто так не сдамся))) и вот уже занимаюсь 5 лет, набрал хорошую физическую форму, девушку нашёл,приоритеты сменились, сейчас непредставляю свою жизнь без спорта))))
Невозможно качаться в удовольствие, невозможно учиться в удовольствие, невозможно работать в удовольствие. И так далее. Забавные ведь точки зрения. Мазохистские, я бы сказал. ВСЁ можно делать в удовольствие. Люди вон когда по горам и пещерам лазают - тоже из зоны комфорта выходят. Но чот сомневаюсь что удовольствие от процесса не получают)
ну не знаю. на легкую атлетику я хожу и качаюсь в удовольствие. надо сказать, я такой же дрищ, как и автор. после того, как я позанимаюсь на турнике, на следующий день мне на нем хочется только повеситься. на ЛА я устаю куда сильнее, чем в качалке, ибо отдаюсь весь. но на следующий день я снова хочу пойти на тренировку
Я бы сказал, что удовольствие можно и нужно получать, так сказать, в межсезонье, когда ебо*шишь "на массу". А вот "на сушке", без углеводов, с 5-6 тренировками в неделю уже жопа, уже на все насрать, лишь бы побыстрей очутиться дома и раскинуть свои телеса по дивану.
Мотивирует, на мой взгляд. После неё отодвинул походы в местный зал, где всё время проводил исключительно за неторопливыми подходами с одними и теми же весами, сопровождающимися разговорами с напарниками, теперь занятия буду строить на мешках с песком и тракторных покрышках.
Висеть, подтягиваться) Ещё ходить стараться ровно, не сутулиться, за компом меньше сидеть (Именно из-за него у большинства людей проблемы с позвоночником), вести активный образ жизни) Спортом побольше заниматься, но не перегружать спину)
Но .. он ведь не лечит? Насколько я понимаю, "вылечить" нельзя, можно прекратить искривление путем "прокачки" мышц, которые поддерживают позвоночник. Или я ошибаюсь?
