Для тех, кто собирается начать тренироваться⁠⁠

Привет. Ты уже наверное и забыл, но аж целых два года назад ты собрался заниматься спортом. Расскажи что из этого вышло, насколько долго тебя хватило, почему остановился, да и вообще остановился ли или продолжаешь дальше заниматься?

Входят. Неделя состоит из 5 дней тренировок, 1 день полного отдыха и 1 день растяжки.

Каждые 3 недели добавляешь по 1 кругу, спустя 50 дней можешь перейти на тренировки подходами. https://workout.su/forum_thread/11559-den-50-shema-trenirovo...

Вроде как совсем скоро ребята запустят открытый бета тест.

Ну это не ко мне вопрос) Смотря в какую часть попадешь. С едой вроде как уже всё нормально, товарищ в росгвардию попал, 15 кг за пол года в учебке набрал, да и много знакомых кто форму в порядок приводил за год в нынешней армии.

С физ. подготовкой как правило проблем не возникает, базу скорее всего в любом случае дадут, но там уже за тебя будут решать когда и сколько тренить. Повторюсь, всё от части куда попадёшь зависит.

Несомненно. Без питания добиться существенных результатов в внешнем виде попросту невозможно. К слову, уже был у меня пост на эту тему: http://pikabu.ru/story/pitanie_dlya_izmeneniya_tela_5011250

Привет. Ты уже наверное и забыл, но аж целых два года назад ты собрался заниматься спортом. Расскажи что из этого вышло, насколько долго тебя хватило, почему остановился, да и вообще остановился ли или продолжаешь дальше заниматься?

Привет. Ты уже наверное и не помнишь, но судя по всему, 551 день назад ты собралась заниматься спортом, расскажи, пожалуйста, что из этого всего вышло, было ли вообще начало тренировок, почему забросила да и вообще забросила ли? (:

Привет. Ты уже наверное и забыла, но аж целых два года назад ты собралась заниматься спортом, судя по всему пять дней было пройдено и это не конец) Расскажи что из этого вышло, насколько долго тебя хватило, почему остановилась, да и вообще остановилась ли или продолжаешь дальше заниматься?

Привет. Ты уже наверное и подзабыл, но аж целых 550 днй назад ты собрался спортом заниматься, расскажи, что из этого вышло, насколько хватило, почему остановился, да и вообще остановился ли или теперь спорт - часть твоей жизни?

Привет. Ты уже наверное и подзабыл, но 538 дней назад ты вроде как начал спортом заниматься, расскажи что из этого вышло, если не трудно :)

Привет. Ты уже наверное и подзабыл, но около 551 дня назад ты вроде как хотел спортом заняться, поделись историей, что из этого вышло? :)

Лучше отдохнуть денёк, а потом снизить нагрузку.

Какие вопросы будут - обращайся.

Смысл? На грудные и трицепс есть отжимания.

На ноги второе упражнение потому что мышцы ног более выносливые, однако в 100-дневке спустя 3 недели вторые приседания заменяют на выпады. https://workout.su/forum_thread/11392-den-29-novoe-uprazhnen...

Просто кадр поймали такой.

Как вариант домашний турник, стоят он не так уж и дорого. Проблема в том, что на турнике мы прорабатываем фактически половину верха тела, заменить его чем-то весьма проблематично. Выход на турники есть у подавляющего большинства граждан, даже на простой детской площадке можно найти где поподтягиваться, для того что бы дети не мешали - то выходить тренироваться когда уже стемнеет, лично я от таких тренировок только кайфую, тишина, прохлада и спокойствие. Тренируешься в своё удовольствие под музыку, да отдыхаешь от дел житейских.

Ну а так, конечно можешь тренироваться по этой программе и без турника, вместо подтягиваний делай любое другое упражнения. Но тогда получишь менее гармоничное телосложение.

А зимой тренироваться не так уж и проблематично, мне так наоборот зимой больше нравится. К тому же сейчас лето, о зиме пока даже думать не надо.

http://pikabu.ru/story/podtyagivaniya_5008073

Ближе к концу ответ на твой вопрос. Ну или вот более подробная статья: https://workout.su/forum_thread/11301

Как вариант - всякие паблики твоего города типа "подслушано", "встретимся" и т.д.