Питание для изменения тела
Подробнее про составление рациона.
В следующий раз будет отличная программа тренировок в домашних условиях для начинающих и тех, у кого "нет времени на тренировки".
7.3K пост15.5K подписчика
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*
Вот сколько читал подобной инфы, везде одно и тоже. Но никто не написал просто по тупому - утром жри этого столько-то, днем жри другое - вот столько то, а вечером жри еще что-то но вот столько! В перерывах жри яблоко, одно в неделю. Я хз )) Мне например сложно составить рацион по БЖУ правильно. Посему я жру гречку с курицей и творог )) Иногда макарошки с сосисками )
Хоть ксеноморфов и некроморфов не упомянули.
Что это за эксперт по похудению? "Меньше жрать и заниматься спортом" - это же прошлый век. Где таблетки или пояса для похудения, где наконец средства народной китайской медицины? Сразу понятно, автор - шарлатан!
А ещё расскажите мне как готовить мужу, троим маленьким детям и остатки себе, и чтобы при этом не весить как вагон с углём.