День шестой⁠⁠

На прогулку собиралась как на праздник)
Стало гораздо легче, прошла всё тот же 1км, но скамейку погрела всего одну. Ещё пару раз останавливалась просто постоять, отдышаться.

После завтрака включила музыку и даже немного подрыгалась 😂

Взвешиваться не стала) Завтра утром посмотрю что получится 🫣

Первый завтрак:
Сырники 210г
Кефир 200г

Второй завтрак:
Мандарин 70г
Сок томатный 200г
Бутерброды с соленой горбушей и плавленым сыром 150г

Обед:
Пюре репа + картошка 100г
Салат капуста + морковь 100г
Руккола 10г
Рулетики из куриной грудки с творогом и чесноком под сыром 160г

Ужин:
Салат капуста+ морковь 100г
Тефтели из куриной грудки (с булгуром и жареным луком) 100г
Чернослив 23г
Фунчоза 100г
заправка для фунчозы:
1 ч.л. соевый соус
1 ст.л. кефир 1%
арахис 3г

Итоговые кбжу: 1468 / 126 / 50 / 134