А как попасть к психотерапевту в обычную поликлинику или по омс?⁠⁠

Возникли некоторые проблемы психического или психологического характера, частных кабинетов и клиник куча, но я не уверен что стоит сразу разбрасываться деньгами, и в целом опыта не имел с психотерапевтами. Посмотрел на госуслугах там вообще нет таких врачей по записи. Из того что в сети нашел так только городской психоневрологический центр, там где наркология и т.д но вид этого заведения прям отпугивает от посещения, хотя может и не прав и судят не по одежке. В последнее время апатия, эмоциональная нестабильность, плохой сон, потом алкогольный срыв после 3 лет воздержания, на фоне этого семейные проблемы ну и т.д и не очень хочется затягивать и дальше плыть по течению. Куда обращаться к кому по такому поводу? Или просто к терапевту, а он уже дает направление? Как это вообще работает?