"Англичанка гадит на заднем дворе." - так скажет истинный англичанин.
Показать полностью
1
Свежие публикации
Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.
Теремок.
У меня есть хобби: варю бумагу из старых газет, неудавшихся рисунков и прочего.И ещё однажды мне дали задание по основам постановки:взять в разработку сказки.Ну и я решила совместить.Собственно,Теремок.
Показать полностью
1
Как быстро и спокойно уснуть
Лучше всего можно запомнить этот метод, если назвать его «4-7-8». Всё что нужно сделать:
☑Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
☑Задержать дыхание на 7 секунд.
☑После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Вот так всё просто. Это дыхательное упражнение замедляет наш сердечный ритм и успокаивает. Причём происходит это очень быстро — всего через несколько повторов. Это работает. Хотя и выглядит как безумие.
Как это работает:
Я не могла дождаться, когда же смогу проверить эту штуку на практике. К моему полному удивлению, я проснулась на следующее утро, даже не успев осознать, что не досчитала до очередной 8-й секунды на выдохе.
Вот что я выяснила об этом эффекте. Когда вы чувствуете стресс или тревогу, количество адреналина в вашей крови увеличивается, а дыхание становится быстрым и поверхностным. Методика, о которой я прочла на просторах интернета, действует как седативный препарат. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет сердечный ритм. Это физиология.
Котограмма
Сделал арт для футболки с котанами.
Показать полностью
1
Дальше этого места я не заходил
Показать полностью
1
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.
