masteras

Друзья, что побуждает нас к действию? Что заставляет нас двигаться к поставленным целям? Что питает нашу волю? Что придает нам силы?

Сегодня поговорим о мотивации, причем именно ежедневной мотивации.

Договоримся о понятиях и терминах.

Мы понимаем, что постоянной мотивации (365/7/24) не бывает. Иначе мы бы "выгорели до тла" на какой-нибудь там день от начала такой сомнительной практики. Но активировать свою мотивацию мы можем.

Так вот под ежедневной мотивацией мы договоримся понимать степень заинтересованности в своей повседневной деятельности и уровень удовлетворения от этой же деятельности.

Наши внутренние и внешние триггеры (эмоциональные и личностно значимые точки) способны запускать нашу мотивацию. Вспомним, к примеру, просмотр любимого фильма или чтение умной книги, когда мы вдохновлялись и воодушевлялись. И такого подъема хватало нам на какое-то время.

Место для творчества

Наша ежедневная рутинная, можно сказать, работа мало оставляет места для творчества. Все уже было, все мы уже делали, все повторяется изо дня в день. Какое уж тут творчество... Творчество любит новизну

Однажды, много лет назад, старый профессор сказал нам студентам такую вещь. Цитирую по памяти, конечно. "Пока я не научился очеловечивать материалы, то есть пока я не научился переносить на предметы и материалы человеческих свойств и качеств, я не понимал материаловедение. А теперь, когда я одушевил предметы, я научился их любить .... и понимать. Для меня так началось творчество в самой, казалось бы, нетворческой сфере деятельности. Так находите и Вы в своей будущей работе место для творчества. Одушевите свою работу!"

Вот такой совет мудрого профессора. Не привожу его имени, так как не знаю как бы он отнесся к цитированию его слов.

Место для творчества есть в любой профессии. Все завит от нашего желания это творчество развить или его понять.

Адекватные цели и задачи

Очень часто демотивирующим фактором для нас является слишком сложная, трудоемкая и непосильная задача. За нее и браться-то не хочется, когда предвидишь сложность дальнейших действий. А вот если мы разделим нашу задачу на маленькие подзадачи, назовем их так. Тогда этот самообман пойдет нам на пользу. У меня реально так все и работает. Разбиваю большую задачу на ряд маленьких и справляюсь с ними легко, даже быстрее, чем планировал. Психологические хитрости, я вам скажу)

Полноценный отдых

Выходные посвящены семье и любимым занятиям. Полноценный сон и положительно насыщенные выходные напитывают нас силой и энергией на предстоящие дни. А беспросветные будни, да еще когда часть работы переносится на выходные - плохой вариант. И выходные запороты и рабочая неделя потом будет мало продуктивной. Из личного опыта, друзья, я так часто жертвую выходными в угоду рабочим интересам, а толку мало. Выгорание, синдром постоянной усталости и деморализованность спустя какое-то время. Приходиться потом собирать себя по частям. "Не повторяйте моих ошибок!" Как часто мне говорили эти слова, если бы я их вовремя услышал...

Первое волевое усилие - решимость к началу

Иногда, даже поделив работу на части и вдохновившись творческими мыслями, все таки нужно сказать себе волевое, как в песни Михаила Боярского: "Ап!" - себе говорю я, и делаю шаг".

Первые шаги сложные, а затем, когда начало положено, будет немного проще, а когда появятся первые заметные результаты деятельности, тогда появится дополнительная мотивация. И как будто второе дыхание открылось!

Мотивация, конечно, понятие очень сложное и широкое. И мотивировать себя ежедневно непросто, но когда это входит в привычку, как утренняя зарядка (тоже кстати, хороший способ мотивироваться на предстоящий день), то качество вашей жизни возрастет в разы.

Друзья, поделитесь, пожалуйста, своими секретами ежедневной мотивации. Именно вашими рабочими методами.

Друзья, знакомо Вам чувство серости в повседневной жизни, обыденности, бедности на краски и эмоции? Круг повседневных забот и проблем кажется Вам давящим и бесконечным?

Такие чувства, по мнению психологов, характерны при эмоциональном выгорании, когда не хватает сильных и позитивных подкрепляющих эмоций, а повседневный круг жизни уже не вызывают радость творчества от реализации задуманного.

Эта статья написана для тех кто совсем не умеет отдыхать и всегда стремиться сделать много, быстрее, полноценнее и очень хорошо. В общем, это о таких людях, как я сам.

И беда не в том, что чувствуешь усталость, а в том что происходит зацикливание: домашние дела, работа, стройка, повседневные домашние дела, трудная, но монотонная работа, начало новой стройки, небольшой ремонт в доме, огород и сад, аврал на работе, хозяйские мелочи..... И так по кругу.

От постоянной однообразной загрузки мозг не получает новых задач и соответственно мыслительная деятельность сужается до решения повседневных рабочих или домашних вопросов. В таком режиме можно прожить пару тройку месяцев, если есть острая необходимость в решении срочных насущных вопросов, но если так живешь годы, тогда неминуемо эмоциональное выгорание и синдром хронической усталости. Бывает у Вас такое ощущение?

Причем ничего особенного ты вроде бы не выполняешь обычная работа, обычные заботы мужчины, живущего в своем доме (кстати, по просьбам подписчиков, про особенности ведения домашнего хозяйства в частном доме по сравнению с квартирой будет отдельная заметка).

Эмоциональное выгорание и синдром хронической усталости - к сожалению, очень частые гости в нашей жизни.

Как с этим бороться? Надо полагать, полноценный физический и духовных отдых и умение переключаться с одного вида деятельности на другой. Так мне кажется.

"Лучший отдых - смена деятельности" - сказал Иван Михайлович Сеченов. Кстати, часто эти слова часто приписывают другому известному Ивану - Ивану Петровичу Павлову.

Друзья, Вы задавались вопросом над авторством этих слов? Не суть, конечно, но все равно важно знать первоисточник.

Есть такая байка-народная мудрость. Про бабушку, которая говорит внучке: "Лучший отдых - это перемена деятельности... Устала подвязывать огурцы - иди отдохни, покрась забор..."

Но вакуум повседневности засасывает так сильно и глубоко, что мы перестаем видеть новые перспективы и вдохновляющие горизонты причем как своего внутреннего, так и внешнего огромного мира!

Какой же выход из вакуума повседневности?

Заставлять себя менять задачи и сферы активности. Ключевое слово ЗАСТАВЛЯТЬ. Так будет на первых порах. Потом войдет в привычку, а потом станет образом жизни. Нам нужно сочетать в своей жизни разнообразные значимые для нас сферы деятельности.

Сочетать в своей жизни семью, работу, физическую активность, хобби, спорт, встречи с друзьями, интеллектуальные упражнения (чтение, размышления, полемические беседы, ведение блога в дзене), духовный рост (чтение, молитва, поэзия), полноценный сон(!) и правильное питание в УДОВОЛЬСТВИЕ, это совсем не обжорство, а необходимая еда с удовольствием.

Наверное, об такой смене деятельности и писал И.М. Сеченов. А банальное - устал на колке дров иди покрась забор - не работает!

Вы как считаете? Как выбраться из вакуума повседневности? Ваши мысли об этом мне очень интересны. Друзья, Вы наконец-то, будете делиться своими мыслями в виде комментариев: пишите, пожалуйста!

Наша профессия -это конечно значительная часть нас. Это не только большая, а иногда и бОльшая часть активного времени жизни, но и наша мотивация, обучение, поиск, устремления, желания и надежды, конечно же.

Правильный выбор своей профессии - это такая удача, такое счастье и такая РЕДКОСТЬ!

Бывают в Вашей жизни, друзья, мысли, что ваша профессия или работа, которую вы исполняете... мягко говоря не совсем то, на что вы надеялись?

У меня бывают такие мысли. Правильную ли профессию я выбрал, тем ли делом я занимаюсь? Может быть мой КПД был бы значительно выше в других сферах деятельности, к которым я с детства испытывал симпатии.

Считается, что такие мысли характерны для психологически кризисных возрастов или сложных жизненных ситуаций, когда задумываешься о смысложизненных вопросах чаще обычного. Но и в обычные жизненные моменты, когда есть время перевести дух и вытереть пот со лба, между выполнением больших и обычных рядовых жизненных вопросов, иногда приходят в голову мысли о своей профессии, о том где бы я еще мог успешно приложить свои усилия.

И речь не идет о том, что я не люблю свою работу, мне не нравиться мое дело. Нет. Дело в том, что человеку всегда свойственно желание поиска лучшего. Та самая пословица: "Рыба ищет, где глубже, а человек, где лучше". Наверное, такие мысли и рождаются из неуемного желания ПОИСКА ЛУЧШЕГО ЗАВТРА!

Однако, это желание, по моему мнению, играет с нами не только стимулирующую роль, но и нивелирующую. То есть всегдашнее стремление к лучшему обесценивает настоящее, то что мы имеем сейчас. Мы настолько привыкаем к хорошему сейчас в поиске еще лучшего завтра, что не видим и забываем все хорошее, что дает нам жизнь уже СЕГОДНЯ!

Конечно, существует множество приемов и психологических практик, как сделать свою работу любимой или как полюбить свою работу. Это, конечно, имеет место быть. Только вот это попахивает самообманом и безысходностью, может быть самообманом от безысходности.

А вот научиться ЦЕНИТЬ свою профессию, свою работу, свой труд, свою деятельность. Вот настоящая наука жизни. Не нужно все обесценивать сравнивая свою плохую работу с лучшей (если судить со стороны) работой друга, приятеля, соседа... Нужно начать ценить, принимать и любить свое, пусть маленькое и скромное, но свое!

Наверное, обесценивание настоящей реальности в поисках лучшего завтра, бич современности! Неумение и нежелание ценить настоящее рождает неудовлетворенность во всем. Может быть поэтому сейчас так мало людей довольны своей работой и профессией.

Друзья, как сделать свою работу своим хобби? Есть у Вас такой опыт? Поделитесь, пожалуйста! Ведь работа-хобби - это высший пилотаж трудовой и профессиональной деятельности! Это как раз то, о чем писал мудрый Конфуций.

Друзья, сегодня утро 21 октября, дождь, температура воздуха около +3, пасмурно. В такое утро буквально заставляешь себя просыпаться. И все с утра делаешь как будто на пределе возможностей. Знакомо Вам такое? Тогда я не одинок в своем осеннем настроении.

Можно поделиться с Вами банально простыми "приемами осенней активизации"?

Главное это полноценный сон

Причем вовремя ложиться спать - это половина успеха. Если лечь спать в 22.30 и проснуться в 6.00, то чувствуешь себя гораздо лучше, чем сон с часа ночи до девяти утра. Биологические ритмы никто не отменял. И наиболее продуктивен сон до полуночи.

Один знакомый знакомый врач мне сказал однажды: "Не бывает сов и жаворонков, биологические ритмы работают у всех одинаково. Рано ложиться и рано вставать - основа здоровой и полноценной жизни. При этом продолжительность сна может быть от 5 до 8 часов. Вот это индивидуально. Но ложиться спать, по любому, нужно до 11 часов вечера.А те, кто считают себя совами, на самом деля приучили свой организм работать в неправильном ритме. Сов от природы не бывает! Это переученные жаворонки!"

Согласны Вы с таким мнением? Лично я его и придерживаюсь.

"Переученные жаворонки...". Как сказал, да?

Прогулки или любая активность на воздухе

Конечно, порой так трудно вытащить себя на мокрую и холодную улицу. Но это того стоит. Соответствующая одежда и обувь в помощь. Свежий воздух очень необходим организму, особенно в межсезонье. Опять же на открытом пространстве труднее подцепить вирусы всякие. Пешие прогулки перед сном, хотя бы 20-25 минут вполне реально позволить себе. Например, с 20.00 до 20.30.

Питание и напитки

Главным травяным чаем для нашей семьи является иван-чай. Мы его сами собираем и правильно заготавливаем (ферментируем). Меня уже просили рассказать об этом, вот жду вдохновения)

Травяной чай повышает иммунитет, тонизирует и витаминизирует наш организм. Особенно чай с лимоном и имбирем.

У каждого, конечно, свои предпочтения. Главное, что правильно приготовленный чай - это и витамины, и иммунитет, и бодрость и силы. Плюс психологический момент: "Ага, я готовлю себе эликсир молодости и здоровья..."

В питание желательно увеличить долю продуктов, содержащих триптофан.

Триптофан - это аминокислота, необходимая для создания протеинов в организме. О его значении для организма человека много написано на просторах интернета.

Триптофана много в сыре, рыбе, твороге, сушеных финиках, орехах, молоке, йогурте, бобовых и мясе, конечно.

Еще один момент, это цитрусовые и оранжевые овощи. Витамин С и серотонин ищите именно там.

Активность

Как ни странно, 5 минутная утренняя зарядка повышает тонус организма в разы. Включите бодрую музыку и вперед. 5 минут для утренней разминки уже успех! Конечно посещение фитнес центров - это уже другой уровень успеха!

Наше настроение - в наших руках

Умение уделять себе время - это путь к психологическому здоровью и нервной устойчивости. Чтение книги, просмотр фильма, релаксация, молитва, любое позитивное для вас занятие, которые вы делаете для себя. Это очень важно и не только осенью!

Итак, пять на мой взгляд основных правил для активной осени:

Полноценный сон

Свежий воздух

Правильное питание

Активность

Время для себя

Друзья, как Вы справляетесь с осенним пониженным фоном настроения? Или у Вас творческий подъем сейчас?

Очень буду рад Вашим советам и комментариям.

Друзья, многие нам говорят, зачем вы здесь рекламируете свою продукцию? Зачем, пишите о жизни, ваша лента выглядит коммерческой. Вам тут не место!

Идите вон, рекламщик!!! - говорят нам часто.

Друзья, цель нашей деятельности здесь и других соцсетях и мессенджерах не маркетинговая! Мы не продаем в соцсетях и блогах! Мы рассказываем о нашей деятельности, о нашей продукции, о нашей жизни, о нашем видении разных вопросов. Цель - информативная!

Значит это скрытая реклама! О, коварные! Это еще страшнее.... - опять слышим мы за спиной)))

Еще раз повторю! Наша цель: информационная, развлекательная или даже обучающая (экспертная, в конце концов).

Поверьте, написать хороший продающий текс очень непросто! Это отдельная история! Это маркетинговая деятельность, которая включает огромный объем работы, включая многоуровневый и многофакторный анализ.

Структура продающего текста и информационной статью принципиально разная. Не будем вдаваться в подробности, но главное отличие продающей статьи - это призыв к действию - "КУПИТЕ!!!".

В наших статьях мы часто рассказываем о товарах, выделяем их преимущества, особенности и специфику, главной задачей ставя, привлечь внимание и показать как можно применить нашу продукцию и что это развивает.

Интересно это для Вас, ценность это для Вас или совершенно нейтрально, хотите Вы этим обладать или и слышать об этом не хотите. Это Ваш выбор!

Мы ищем единомышленников

Мы ищем единомышленников, тех кому это интересно, тех "кто дышит с нами одним воздухом". Поиск людей по интересам - наверное, универсальная цель социальных и блогерских сообществ.

Ваши комментарии, отзывы, пожелания о нашей деятельности - это ценность для нас.

Рефлексия от наших единомышленников - ценность и основная цель нашей блогерской деятельности.

Работая на производстве или офисе, мы чаще всего не видим реального клиента, мы не всегда даже слышим его (по телефону, например), мы продаем продукцию собственного производства крупным и мелким перепродающим организациям, которые уже в свою очередь продают конечным потребителям (как это некрасиво звучит).

Поэтому нам и важно "видеть лицо" нашего клиента - то есть единомышленника. Именно в блоге сможет состояться общение, пусть не живое, но актуальное и заинтересованное.

Друзья, подводя итог нашей сегодняшней статье, озвучим:

1. Цели нашей блогерской деятельности - информационно-развлекательная и экспертно-образовательная

2. Продавать в блогах и соцсетях мы не собираемся, так как это отдельная и сложная работа

3. В блогах мы хотим услышать ваше мнение и комментарии о нашей продукции. Мы хотим чтобы состоялась коммуникация между нами, как производителем, и Вами, как экспертами и пользователями данной продукцией.

4. Мы ищем единомышленников - мы рады Вам!