Вакуум повседневности
Друзья, знакомо Вам чувство серости в повседневной жизни, обыденности, бедности на краски и эмоции? Круг повседневных забот и проблем кажется Вам давящим и бесконечным?
Такие чувства, по мнению психологов, характерны при эмоциональном выгорании, когда не хватает сильных и позитивных подкрепляющих эмоций, а повседневный круг жизни уже не вызывают радость творчества от реализации задуманного.
Эта статья написана для тех кто совсем не умеет отдыхать и всегда стремиться сделать много, быстрее, полноценнее и очень хорошо. В общем, это о таких людях, как я сам.
И беда не в том, что чувствуешь усталость, а в том что происходит зацикливание: домашние дела, работа, стройка, повседневные домашние дела, трудная, но монотонная работа, начало новой стройки, небольшой ремонт в доме, огород и сад, аврал на работе, хозяйские мелочи..... И так по кругу.
От постоянной однообразной загрузки мозг не получает новых задач и соответственно мыслительная деятельность сужается до решения повседневных рабочих или домашних вопросов. В таком режиме можно прожить пару тройку месяцев, если есть острая необходимость в решении срочных насущных вопросов, но если так живешь годы, тогда неминуемо эмоциональное выгорание и синдром хронической усталости. Бывает у Вас такое ощущение?
Причем ничего особенного ты вроде бы не выполняешь обычная работа, обычные заботы мужчины, живущего в своем доме (кстати, по просьбам подписчиков, про особенности ведения домашнего хозяйства в частном доме по сравнению с квартирой будет отдельная заметка).
Эмоциональное выгорание и синдром хронической усталости - к сожалению, очень частые гости в нашей жизни.
Как с этим бороться? Надо полагать, полноценный физический и духовных отдых и умение переключаться с одного вида деятельности на другой. Так мне кажется.
"Лучший отдых - смена деятельности" - сказал Иван Михайлович Сеченов. Кстати, часто эти слова часто приписывают другому известному Ивану - Ивану Петровичу Павлову.
Друзья, Вы задавались вопросом над авторством этих слов? Не суть, конечно, но все равно важно знать первоисточник.
Есть такая байка-народная мудрость. Про бабушку, которая говорит внучке: "Лучший отдых - это перемена деятельности... Устала подвязывать огурцы - иди отдохни, покрась забор..."
Но вакуум повседневности засасывает так сильно и глубоко, что мы перестаем видеть новые перспективы и вдохновляющие горизонты причем как своего внутреннего, так и внешнего огромного мира!
Какой же выход из вакуума повседневности?
Заставлять себя менять задачи и сферы активности. Ключевое слово ЗАСТАВЛЯТЬ. Так будет на первых порах. Потом войдет в привычку, а потом станет образом жизни. Нам нужно сочетать в своей жизни разнообразные значимые для нас сферы деятельности.
Сочетать в своей жизни семью, работу, физическую активность, хобби, спорт, встречи с друзьями, интеллектуальные упражнения (чтение, размышления, полемические беседы, ведение блога в дзене), духовный рост (чтение, молитва, поэзия), полноценный сон(!) и правильное питание в УДОВОЛЬСТВИЕ, это совсем не обжорство, а необходимая еда с удовольствием.
Наверное, об такой смене деятельности и писал И.М. Сеченов. А банальное - устал на колке дров иди покрась забор - не работает!
Вы как считаете? Как выбраться из вакуума повседневности? Ваши мысли об этом мне очень интересны. Друзья, Вы наконец-то, будете делиться своими мыслями в виде комментариев: пишите, пожалуйста!
