"Бросить курить легко?" (день 1)
"Бросить курить легко?" - название второй главы книги Аси Казанцевой под названием "Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости.", которую кто-то, где-то, когда-то упоминал в комментариях на пикабу и я благополучно добрался до неё на выходных.
В главе, в общем то, нет "супер советов как бросить курить", автор напротив говорит о том, что для большего числа людей это очень сложно, даже с помощью помощи специалистов и лекарств.
Собственно, самый мудрый и печальный совет озвученный в книге, и к которому итак приходят все курильщики, что самый лучший способ не курить - это не начинать курить.
Так же говориться о том, что физиологическая зависимость (изменение построения нейронов в мозге, или типа того) происходит через 3 недели, психологическая же зависимость остаётся на всю жизнь, ибо всегда человек будет помнить тот кайф (ох, как же сложно), который он получает от сигарет.
Впрочем, можете прочитать об этом и остальном в самой книге.
К сути эксперимента - я сильно мотивирован, и уже часов 18 не курю, хоть и хотелось очень после завтрака. Думаю выкладывать в течении трёх недель, (а может и потом, каждый месяц) каждый день свои мысли и собственно всё, что будет связанно с отказом от курения.
Для справки: мне 20, первый раз покурил в 11, баловался лет до 15 курил очень мало, потом уже всё больше и больше и дошло до сигарет 12-15 за день.
Пока полёт нормальный, депрессии нет, единственно что после какого-либо занятия всегда подрывает пойти покурить, сделать паузу, отвлечься.
