Мотивации пост. Как похудела по методу метаболического похудения Кристины Шереметьевой (отзыв с фото до-после)
Всем привет) Сразу скажу - тут будет не про гербалайф, чудо таблетки или жесткие диеты. Я расскажу, как взялась за себя и в течение 12 недель работала над своим психологическим состоянием и здоровьем по методу метаболического похудения. И к чему это меня привело:)
Ну, можете, сразу увидеть на фото. Что именно делала - рассказываю ниже. Возможно, кому-то будет полезным.
Меня в свое время подобные посты мотивировали, буду очень рада, если и у меня получится кого-нибудь хоть немного замотивировать. Не сочтите за хвастовство, и все-таки горжусь своим достижением. Почему? Потому что путь мой к этому моменту был очень и очень не простой.
Хотя знаете, наверно, в начале я немного слукавила. Видя в инсте или ВК классные фотки “до-после” я иногда раздражалась. Потому что я очень старалась похудеть, считала калории, голодала практически - и что? Где изумительно-удивительные результаты, как у этих женщин с постов??? А не было их. Были какие-то подвижки туда-сюда немного, но, как правило, я срывалась и начинала питаться в своем обычном режиме, если не больше.
Были и более успешные попытки, когда я реально скидывала и 5 и 10 кило. Но вес всегда возвращался спустя время. Я, конечно, осознавала, что периодические диеты проблему не решают. Что нужно перестраивать образ жизни в принципе, менять пищевые привычки, работать над собой. Но дальше осознания оно не двигалось(
Что послужило мне пинком? Ну, наверное то, что в мои 46 лет живот вдруг начал расти просто не по дням, а по часам (простите за подробности). Мой вес на тот момент составлял 92 кг. В очередной раз взглянув в зеркало, я твердо решила - надо с этим заканчивать.
Разумеется, как всякая худеющая по жизни женщина я была подписана на кучу каналов и профилей спецов, с разными диетами и программами похудения. Стыдно сказать, но многие из них я попробовала. Оставалась парочка неиспробованных. И выбор пал на 12-недельную программу метаболического похудения от Кристины Шереметьевой (это не реклама, я не буду как-то восхвалять эту программу, а расскажу о приемах, которые мне из нее помогли, при этом право авторства сохраняю).
Итак, что за это за метаболическое похудение, которое предлагается автором и чем меня зацепил этот метод?
Большинство современных методик похудения имеют один принципиальный недостаток — они не учитывают качество обмена веществ, который с возрастом начинает замедляться у любого человека. А метод метаболического похудения заключается как раз в работе с этим возрастным замедлением обмена веществ - первопричиной лишнего веса. Главная цель методики — восстановление метаболизма, а не похудение за счет снижения калорий. То есть не снижается количество еды, а повышается способность организма ее усваивать. Вот это меня, если честно, и привлекло. Потому что я во многом своими сидениями на 1200 кк и убила свой метаболизм.
Как я уже говорила, программу расписывать не буду, просто расскажу, что меня привело к результату и что может быть полезно и вам, если вы на пути к похудению.
Я выделила следующие аспекты:
Грамотная психологическая подготовка и поддержка на всем этапе похудения
Обязательный детокс
Четко проработанное меню по системе метаболического похудения+постоянная связь с куратором
Регулярные физ.нагрузки
Программа устроена таким образом, что начинается с психологической подготовки и настроя на будущий процесс похудения. Поэтому очень рекомендую не игнорировать этот аспект, решаясь на похудение. Поддерживать свое психологическое состояние важно не только в начале, но и во время всего процесса похудения. У нас это было. И здорово выручало. Зажоры, срывы, тяга к сладкому - очень часто признак не проработанных травм и блоков. Знаю, страшно, но надо копнуть вглубь и найти настоящую причину лишнего веса. Благодаря регулярным психологическим вебинарам я смогла разобраться в причинах своего лишнего веса и даже роста живота (извините, не готова тут поделиться пока подробностями). После этого желания сорваться у меня не возникло ни разу (!). Так что тот факт, что мы регулярно работали с “головой” для меня стал очень важным.
Детокс был направлен на то, чтобы очистить клетки от токсинов и восстановить работу кишечника. Да, на этом этапе нужно было отказаться от некоторых продуктов и питаться по специальному меню. Но так как нам четко объяснили, что токсины хранятся в жировой ткани, и без грамотного детокса я буду терять мышцы, а не жир, этот этап у меня в моральном плане прошел довольно легко. Более того с небольшим отвесом я получила в придачу и хорошо работающий кишечник))) Вздутие меня почти покинуло.
Питание. Итак, тут самое интересное. Меню менялось в зависимости от этапов программы. И со временем становилось все более разнообразным. Мне помогало, что меню нам дали практически готовое и очень простое (у меня времени было немного). Почему говорю “практически готовое”, потому что меню можно было корректировать, подстраивать под себя. В этом помогала куратор, всегда была на связи, предлагала варианты блюд по моему запросу. Честно, это очень снимало нагрузку с меня, самой не надо было ничего выдумывать.
Спорт и физ.нагрузки. Спорта первые 2-3 недели не было, просто ходила по часу, иногда по два в день. Позже начала подключать спорт - в программе были разные варианты, под разные уровни подготовки. Но я в целом не геройствовала, небольшие, но регулярные занятия. И для меня это работало. Считаю, это лучше, чем ничего. Поэтому, да, питание - это основа, но и про активность давайте не забывать.
В итоге, с программы я вышла с весом 85,3 кг. В кило кажется не так много, но! Самое главное, что я избавилась от ненавистного живота - объемы прям реально уменьшились знатно! Спустя год вес сохраняется без особых усилий с моей стороны.
Я не буду рекомендовать самостоятельно применять то, что помогло мне - все-таки я была под надзором специалистов. Но, возможно, какие-то аспекты будут полезны.
Лично мне метод метаболического похудения подошел и помог достичь целей. Мне нравится мое отражение в зеркале, мне нравится ощущение легкости и общее состояние. Желаю всем найти свой метод похудения, который поможет вам) Всем красоты и здоровья!