И котики хандрят
Или думают о смысле жизни)
Показать полностью
3
0 просмотренных постов скрыто
Осенняя хандра, сезонное аффективное расстройство и как с этой заразой бороться Почему эта зараза пристала?
Почему эта зараза пристала?
Потому что, уменьшился световой день, температурный режим стал ниже и тааак хочется слопать что-нибудь углеводного… и тем самым «подкормить» свою хандру лишними килограммами 😏
И меня эта «болячка» одолевает тоже, без исключения, «быть в ресурсе» становится максимально сложно 😞 но мой метод борьбы остаётся прежним и всегда выручает. Можете тоже попробовать и поделиться с другими.
Первое. Гулять в любую погоду.
Несмотря на плохую погоду, будьте физически активными и увеличьте количество прогулок на свежем воздухе. Дело в том, что ходьба является одним из видов стимуляции, которая способствует снижению стресса.
Второе. Сон.
Нам всегда хочется быть в центре информационного поля, «а вдруг без нас что-то произошло!!!😳»…но поймите, мир существовал когда-то и без вас 😉
Поэтому возьмите себе за правило выключать свой смартфон и телевизор до 23.00 а если сложно уснуть, можете убаюкать себя скучной книгой, это 100% работает 😁
Третье. Еда.
Сейчас огоромное количество продуктов, которые не только вкусные, но и полезные. Включите в свой рацион витамины и любой один, полезный продукт (потом будете себе же благодарны)
Четвертое. Пение.
Сегодня утром в машине, я подпевала Еве Польна «Лучшее в тебе» и меня улыбнуло когда оба диджея признались, что эта песня улучшила им настроение в два раза и заставило невольно подпевать Еве.
Так что пойте на здоровье, не хандрите и ходите с клубом активного отдыха «ЛАйК» в походы😁
Клуб активного отдыха "ЛАйК"
t.me
Тем более у нас уже готово новое расписание на ноябрь!
#лайк #походы #походввыходные #афишаульяновск #ульяновск
Показать полностью
1
Очерк
Это случилось обычным утром в среду.Череда тягучих серых будней прервалась в тот миг,когда прохладный воздух пронизывал сквозь осеннее пальто.Аномально тёплая погода,которая стала раздражать своей несвоевременностью,сменилась на по-настоящему осеннюю прохладу.Дождь шёл всю ночь,и утро казалось мерзким,сырым и неприветливым.Неприязнь дополняло чувство безысходности-система поглотила настолько,что вырваться из неё казалось невозможным.Мимо проезжали машины со следами дождя на стёклах,расплёскивая лужи на асфальте.Редкие прохожие вжались в плечи,пытаясь сохранить тепло домашнего уюта.
Сложно определить,в какой момент всё вдруг стало ярким.Осенний пожар на мокрой земле контрастно выделялся на фоне темного неба.Захотелось глубоко вдохнуть в себя холодный воздух и прогнать хандру.
Резкий вдох привёл в чувство,заставил окончательно проснуться,широко раскрыть глаза и посмотреть по сторонам.Опавшие листья мокрые и блестящие тихо шуршали под ногами.Пахло свежестью.Люди стягивались на остановку.Их вела сюда всё та же система,но она уже не казалась такой беспощадной.
Долой осеннюю хандру
Осень — время, когда приходится снова вставать на работу затемно, убирать подальше любимые летние вещи, чаще заходить в аптеку и… бороться с сезонной хандрой.
У плохого настроения и нехватки сил есть логическое объяснение: осенью у нас вырабатывается меньше витамина D и гормона счастья серотонина. А ещё мы едим меньше овощей и зелени и получаем меньше магния, а это повышает концентрацию гормона стресса.
И вот мы чувствуем усталость, когда слышим звон будильника, и часто раздражены. Узнали себя? Остановитесь, вдохните, выдохните и прочитайте наши советы.
Сдайте общий анализ крови и определите уровень витаминов D, С и группы В. С отклонениями от нормы обратитесь к врачу.
Спите не меньше 8 часов, старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время.
По возможности занимайтесь спортом хотя бы 2 раза в неделю. Если такой возможности нет, просто включайте МТС Music и танцуйте под любимые треки.
Находите время для общения и делитесь с близкими своими радостями и переживаниями.
Ставьте перед собой небольшие цели и идите к ним без спешки.
Не забывайте про хобби: занятие любимым делом принесёт удовольствие вне зависимости от погоды за окном.
Регулярно проветривайте помещение и часто бывайте на свежем воздухе в светлое время суток.
Показать полностью
Ответ на пост «Осеннее»2
2021. Осень. Ковид. Температура. Бред. Своя квартира 42м2. Мне тоже 42.
Обстоятельства такие что мне без разницы где жить. Поэтому нужен вид и планировка.
Работа на подъеме, начальство помогает. Цели достигнуты. Перспективы отличные.
Пропустил отпуск из-за ковида. Денег полно под подушкой, можно до весны ничего не делать.
А в целом все отлично, все есть. Я всё могу, всего могу достичь, всему научиться, я не привязан к своей работе. Два года назад я занимался совершенно другим делом, и там был успешен. 10 лет назад я занимался другим делом, и был там успешен.
Через пару лет займусь чем-то новым и добьюсь успеха там.
А пока я лежу с ковидом, ничего не могу есть, отвратное состояние, день и ночь совсем перепутались.
Но ковид пройдет, всю зиму я буду просыпаться с довольной рожей. Ибо мне с утра не надо на работу.
Всегда завидовал по утрам котам, ты зачем-то должен идти в зиму, в темноту и холод, а он будет дальше спать в теплой постели. Теперь я могу пожить как кот.
2022. Осень. Я лежу на пляже в одной из стран ЮВА, смуглый паренек таскает мне пиво, на улице +30, ласковое море. Я никуда не спешу, мне никуда не надо, впереди целая зима и у меня есть все чтобы прожить ее с комфортом.
2023. Осень. Гоа, Шри, Тай, Бали? А может на Мальдивы....
Хули нет когда да.
Показать полностью