Это гениально для работы в офисе
Рабочий стол от Pierre-Louis Gerlier, за которым можно не только усердно поработать, но и удобно прилечь
Рабочий стол от Pierre-Louis Gerlier, за которым можно не только усердно поработать, но и удобно прилечь
Дети, посещая детский сад, почти поголовно не хотят спать днем. Некоторые даже указывают полуденный сон в качестве главного недовольства в садике.
Но, проходит несколько лет, дети подрастают и идут в школу. Возрастают нагрузки, появляются многочисленные обязанности.
Моя внучка четвероклассница, приходя из школы, чувствует себя такой утомленной, что хочет спать, а не делать уроки или идти в музыкальную школу.
И задает риторический вопрос: Ну почему я не хотела спать в садике!? Эх, я бы сейчас уснула с удовольствием часика на три!
Да, многие взрослые люди не отказались бы поспать после обеда. Но приходится работать.
Просто ты повзрослела!
Друзья у вас гогда нибудь был сонный паралич?!
Нет?
А уменя был....
И я вам скажу насколько это страшно
Дело было так : я учусь в школе, брат в институте весь день, родители на роботе.
Была я в школе, так получилось что за день до школы, я не спала всю ночь.
В школе был очень тяжёлый день.
В свою сторону я получила много стресса
а ещё плюс не спала всю ночь.
Пришла домой, обычно прихожу часов в 3
пришла я значит, не обедая зашла разделась легла спать.
Легла на спину, руки по швам лежу засыпаю
Как я уже говорила дома была одна
Сплю и вдруг проснулась глаза открыла и лежу слышу как ктото стучит в мою комнату А Я ОДНА ДОМА!
Причём ктото настойчиво стучит мне становится страшно я хочу встать но не могу пошевелиться...
Потом смотрю на дверь а она открывается и в комнате выключается свет.
Я тут чуть не пересралась
Мамочка страшно было до ужаса
Прошло минуты полторы и всё закончилось. Меня разбудил кот
Он прыгал по мне и мяукал это было странное поведение для него его зовут Бакс ему 2 года и это Мейн-кун смысл его жизни есть, спать и ходить в лоток.
Поэтому меня это крайне удивило
Я не знаю почему он решил меня разбудить но я этому была несказанно рада.
Я тогда не знала что это такое и обратилась с этим вопросом в Сеть где выяснила что это сонный паралич.
Честно говоря не кому не пожелаю такого
Есть люди которые пытаются попасть в это состояние но я вам говорю НЕНАДО!
Дело было так:
Как-то раз, то есть, как обычно, я ложился спать поздно ночью(впрочем как всегда). Так вот.
Мне во сне приснился чёрт, сначала я и не понял, кто это промелькнул в темноте, ибо темно было на улице(во сне). Потом я отвернулся такой, смотрю и вижу в дверном проёме рога, красные такие, маленькие. Я никак на это не прореагировал, воспринял, как должное да –_–. Потом он подскочил ко мне, и дальше мы начали с ним о чем то говорить, о чем не помню правда. В итоге я проснулся, из - за слепящего мои глаза солнце, у всех такое бывало, но я даже благодарен за то, что солнце меня разбудило, ибо такую дичь я больше видеть не мог... После этого я опять полез искать толкования сна, ибо верю во все это частично. В итоге я нашел, к чему приснился мне это маленький нечестивый пакостник(чёрт), и узнал что он снится к возможному несчастному случаю, после этого я был в шоке, да... Если вы погуглите(если, кому - то будет интересно), то чёрт снится и к хорошему в принцепе. Но так как людям свойственно беспокоиться о плохом, а людей всегда волнует плохое, чем хорошее, ибо мы же хотим себе только хорошего, верно???
В итоге я просидел дома всю неделю, с понедельника до субботы. Можете звать меня идиотом, или ещё кем, просто я человек, который действительно ценит свою жизнь.
Сон.
Глава 1
Мелатонин.
Многие люди уже слышали про гормон сна – мелатонин. Также его называют гормоном жизни или долголетия.
Мелатонин появляется в организме человека по нескольким путям:
Естественным образом вырабатывается организмом, поступает вместе с некоторыми продуктами питания, может поступать в виде специальных лекарственных препаратов и добавок.
Выработка мелатонина организмом.
Для повышения уровня вырабатываемого мелатонина естественным путем, нужно придерживаться нескольких важных правил:
За пол часа до сна, нужно отложить все гаджеты, потому что гаджеты раздражают сетчатку глаза.
В комнате должно быть темно, мелатонин вырабатывается только в темноте, перед сном отключать все источники света, плотно задёрните шторы.
Спать ложится в 22:00, потому что, мелатонин вырабатывается с 20:00 до 03:00 часов ночи, пик выработки мелатонина с 23:00 до 03:00 часов ночи.
Мелатонин, обладает важными и полезными свойствами для человека:
Обеспечивает эффективную работу эндокринной системы организма, замедляет процессы старения в организме, способствует адаптации организма к смене часовых поясов, стимулирует защитные функции иммунной системы организма, оказывает антиоксидантный эффект, помогает организму бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии, регулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровяное давление, участвует в работе пищеварительной системы организма, влияет на выработку других гормонов в организме, положительно влияет на клетки головного мозга человека.
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.
Сон
Глава 1
Мелатонин
Что такое мелатонин? Мелатонин - это гормон, это гормон жизни и долголетия.
Мелатонин появляется в организме человека по нескольким путям:
естественным образом вырабатывается организмом,поступает вместе с некоторыми продуктами питания.
Для повышения уровня вырабатываемого мелатонина естественным путем, нужно придерживаться нескольких важных правил:
В комнате должно быть темно, потому что мелатонин вырабатывается только в темноте, поэтому перед сном лучше: отключать все источники света, плотно задергивать шторы, также лучше отказаться от гаджетов.
Обязательно ложится спать в 22:00 до 03:00 часов ночи, вообще мелатонин вырабатывается с 20:00 до 03:00 часов ночи, но пик выработки мелатонина с 22:00 до 03:00 часов ночи, поэтому с 22:00 до 03:00 часов ночи обязательно нужно спать!
Но при дальнейшем и тщательном изучении мелатонина и его влияния на организм человека ученые установили, что это вещество обладает и другими важными и полезными для человека свойствами:обеспечивает эффективную работу эндокринной системы организма,замедляет процессы старения в организме,способствует адаптации организма к смене часовых поясов,стимулирует защитные функции иммунной системы организма,оказывает антиоксидантный эффект,помогает организму бороться со стрессом и с проявлением сезонной депрессии,регулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровяное давление,участвует в работе пищеварительной системы организма,влияет на выработку других гормонов в организме,положительно влияет на клетки головного мозга человека.
Роль мелатонина в организме огромна. При недостатке мелатонина человек начинает быстрее стареть: накапливаются свободные радикалы, нарушается регуляция веса тела, что ведет к ожирению, у женщин увеличивается степень риска наступления ранней менопаузы, увеличивается риск развития рака груди.
Важно помнить, что в организме мелатонин не накаливается, т.е. выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя. Важно регулярно придерживаться правильного режима сна и бодрствования и следить за своим питанием.
Друзья, на моём телеграмм канале вы увидели ищё две главы про сон, и вообще там много интересного про здоровье - @zdravnits