Я тут отвечал на комментарий и захотелось узнать, как пикабушники видят идеальные уроки ОБЖ в школе. Ниже я приведу свое мнение. Прошу не бить, если оно нелогично или излишне матерно, тк писал я все это счастье в половине третьего ночи, а редачить не хоцца уже.

С велосипедом у меня любовь сложилась не сразу. Мишка, седьмая вода на киселе, в свои 6 уже лихо наворачивал на велосипеде, а я в те же самые 6, лишь стояла поодаль, таращив глаза - и как это у него так получается?


В 9 лет двоюродная сестра Ленка усадила меня на уже большой Мишкин велосипед и шла рядом, поддерживая за руль и сидушку. Потом отпустила тяжеленный руль, сказав, что она рядом.  А потом я оглянулась, всё поняла и упала..


В 10 родители выставили меня пойти и погулять на улицу, подружиться с девочками во дворе. Мне и дома неплохо было книжки читать да на фортепианах музицировать, но что делать, пошла. Дружбу я легко завожу, поэтому вскоре уже со мной делились велосипедами, я то у Аньки , то у Оли просила покататься. Однажды свезла себе кожу на ноге, до сих пор там цвет кожи немного темнее. Ну и в коленках земля осталась на память..


В 12 мне подарили первый велосипед! О это чудо и радость обладания велосипедом! Это было 9 апреля, суббота, стоял по-настоящему морозный зимний и солнечный день. Поэтому каталась я до тепла только по квартире, что в общем, тоже неплохо.
На фото протираю новенький Аист перед сборкой.

В 13 с моей первой любовью мы катались наперегонки. Не страшны были постоянно проезжающие камазы, мы гоняли прямо по дороге. Причём самый хороший асфальт был возле кладбища, да и относительно плавные спуски с подъёмами. Однажды он вдруг запел там во всё горло «Ой, мороз, мороз, не морозь меня». Пока я делала вдох, чтоб сказать, как это неправильно, мы услышали откуда-то из глубин чистый и ясный ответ «не морозь меня-а, моего коня»!! Так быстро мы и наперегонки не ездили..


И вот в мои 14 в школе среди нашей параллели решили набрать агитбригаду для участия в конкурсе по ОБЖ. Мы должны были поехать в другой город, чтобы представлять там нашу школу. Выбрали двух девочек и двух мальчиков. Даже не знаю, почему выбрали меня, уж я не самая спортивная была в классе. Может, потому что отличница и надеялись, что я теорию выучу.
Очень было странно мне, отличнице, когда все сидят на уроках, стрелять в спортзале из воздушки по мишеням, ходить на курсы первой помощи, не спеша и с удовольствием гуляя, но особенно было странно кататься на велосипеде во дворе школы! Все сидят на уроках, а мы катаемся на велосипедах!


Одним из заданий конкурса было прохождение на время препятствий на велосипеде. Там были разные препятствия: «тёрка» - доска с зубьями, похожая на гребень, по которой нужно буквально проскакать на колёсах, близко расставленные кирпичи, которые нужно было объехать, «качеля» - доска на неукреплённом бревне, заезжаешь, перевешиваешь своим весом и съезжаешь и «колодец», ни капельки не похожий на колодец, это скорее длинная колея с широкими бортиками, причём ширина колеи немного больше ширины колёса велосипеда. То есть примериться надо идеально и развить скорость, чтобы переднее колесо полностью прошло туда, а затем и заднее.


Моя преподавательница по фортепиано умоляла меня бросить это дело, уж очень она переживала за сохранность конечностей, особенно перед фортепианным конкурсом. Но я была непреклонна, это же мой долг - защитить честь школы! Когда мы пели гимн гимназистов, у меня всю душу переворачивало, и вдруг как же в таком деле - отказаться!


В итоге закончилось это приключение скверно - конкурс агитбригад отменили, мы поучаствовали в каком-то местном слабом подобии, где никаких воздушек, велосипедов и первой помощи не было.

***

Теперь мы с мамой катаемся на велосипедах, когда я приезжаю летом. Берём колонку, включаем отслеживание маршрута и понеслась! Только мошкара в разные стороны отлетает)

Пища – это энергия для нашего тела, а правильное питание – источник здоровья, силы, бодрости, красоты и долголетия. Чтобы человек был здоров и надолго сохранил свою работоспособность, пища должна дать ему все необходимые для организма вещества, причем в необходимом количестве. Вместе с пищей в наш организм поступает вода, белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли. Мы –то, что мы едим. Физиология питания

Питательные вещества

Белки – жизненно необходимые вещества. Это сложные высокомолекулярные соединения необходимые для организма. Они обеспечивают рост организма,формирование всех органов и систем (особенно необходимы, когда организм развивается). Жизнь любого организма связана с непрерывным расходом и обновлением белков (основной строительный материал клетки).Могут иметь растительное и животное происхождение.

Жиры – резервы энергии нашего организма (находятся во всех тканях или накапливаются в некоторых органах тела (почки, сердце…). Необходимы для нормального развития организма и особенно нервной системы, а также для усвоения витаминов А,Д и Е

Углеводы – главный источник энергии для организма,поэтому и потребность в них в 4-5 раз больше, чем в белках и жирах.

Витамины –это особые вещества, отсутствие которых в пище вызывает заболевание человека. Они помогают усваивать пищу и участвуют в биохимических реакциях организма.

Минеральные соли – обеспечивают водно-солевой обмен, участвуют в кроветворении и других процессах жизнедеятельности

Вода – необходима для физико-химических реакций в организме. Она растворяет вещества, участвует в их обмене, удаляет конечные продукты жизнедеятельности. Вода нужна для нормального кровообращения, дыхания, пищеварения. Потеря 20% воды в организме приводит к смерти.

Процесс пищеварения

Обычно пищеварительный аппарат находится в заторможенном состоянии. В активное состояние он приводится за счет возбуждения определенных центров нервной системы, при этом возбуждение вызывает сама пища – ее внешний вид, запах и цвет. Важное значение имеет красивое оформление и подача блюд.

Ротовая полость – язык,зубы, слюна

Глотка - пищевод

Желудок– желудочный сок – слизь, ферменты, соляная кислота (идет переваривание белков)

Кишечник- кишечный сок, ферменты, желчь (идет окончательное расщепление пищевых веществ)

Анус (из кишечника поступают не переваренные частицы и неусвояемые углеводы)

Блюда должны быть со вкусом оформлены, вкусно пахнуть. Пищу следует принимать в спокойной обстановке за красиво сервированным столом.

Правильное питание

Пищу необходимо принимать не менее 4-х раз в день (желательно в одно и то же время):

1-ый завтрак – 25% всего дневного рациона

2-ой завтрак - 15%

Обед - 45%

Ужин - 15%(за 2-4 часа до сна)

Натуральное питание

Книги Поль Брэг выходили огромными тиражами и у нас в стране. Но лучшим примером был он сам. В 90-летнем возрасте он был подвижен, гибок, силен и вынослив как юноша. Он говорил “Здоровье купить нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями”. Основное значение в своей оздоровительной системе Поль Брэг придавал рациональному питанию. Суть его взглядов на питание можно свести к следующему:

Полезные продукты:

фрукты и овощи

Орехи и семечки

Бобовые (чечевица, горох, фасоль)

Масла (оливковое, кукурузное, подсолнечное)

Зерновые (ячмень, темный рис, гречиха, кукуруза)

Постное мясо, рыба (2-3 раза в неделю)

Естественные сладости – мед, патока, пастила, зефир. Тело можно питать чем угодно, что только можно положить в желудок, чтобы утолить голод. Но из одной пищи могут быть построены крепкие, сильные, здоровые молодые клетки, а из другой – слабые, больные, неспособные обеспечить работу организма должным образом.

Избегать в питании:

Рафинированного сахара

Мяса животных и птиц, которых подкармливают гормонами для роста

Консервированных продуктов

Соленых продуктов (орешки, чипсы)

Кофе, чая в больших количествах

Кондитерских изделий из муки высшего сорта

Животных жиров и масел

Ежедневный рацион питания

Примерно 60% ежедневного рациона должны составлять фрукты и овощи, преимущественно сырые. В остальном выбор достаточно широк, однако следует избегать продуктов, прошедших промышленную обработку с помощью всевозможных химикатов. Мясо – 3-4 раза в неделю. Не увлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным. Яйца – 2-3 раза в неделю.

Ребенок, который много ест сырой моркови, капусты, фруктов, став взрослым, как правило, не стремится к тонизирующим средствам – кофе, табаку и алкоголю, так как заряд энергии, полученной за счет полноценного питания в детстве, не потребует в зрелом состоянии искусственных возбудителей

Антиоксиданты

Витамины А, Е, С, Д , селен и цинк защищают человека от неблагоприятных условий. Помогают организму бороться с вирусами и поддерживать его в тонусе. Выводят вредные вещества из организма человека.

Антиоксиданты Витамин

А (в печени, помидорах, моркови, петрушке,тыкве).

Витамин Е (в зелени, яйцах, орехах, оливковом масле).

Витамин С (в лимонах, апельсинах, киви, капусте, сладком перце).

Витамин Д (в рыбе, яйцах)

Селен (в рисе, морских продуктах)

Цинк (в сыре, яйцах, бобовых, говядине)

Встретила в учительской группе. Не могу не поделиться.

ОБЖ у нас вёл замечательный дядька. Его уроки всегда были самыми интересными. Он не скупился ни на наглядный материал, ни на животрепещущие подробности. После уроков про отравляющие газы мне даже кошмар приснился.

Большое внимание уделялось пожарам. Лес, болота, деревянный городишко. Это было важно. Страшнее пожара реалистичной напасти сложно выдумать в таком месте. А ОБЖшник и сам в тушениях участие принимал. Замерев от ужаса, весь класс слушал описание торфяных возгораний, и что происходит с человеком, когда он проваливается вниз, в горящий торф.

Как показала жизнь, не самые бесполезные знания нам давались на ОБЖ.

Сын, когда я в генеральную приборку начала мыть розетки, вооружился деревянной табуреткой и скомандовал: "теперь можно". Потому что "если человека трясет возле источника питания, не приближайтесь, а палкой деревянной его бейте, может, повезёт прервать контакт".

Я один раз в жизни заблудилась в лесу. Но "главное, не паникуйте - паника убивает".

В один кошмарный момент в голове всплыло "ранения головы всегда сильно кровоточат". Это помогло взять себя в руки после того, как сын себе по голове топором вмазал и пришёл домой весь в крови (всё норм, два шва без наркоза и сотрясения). Я даже помню, как падать при ядерном взрыве и помню, что если не повезло сдохнуть сразу, то уходить надо против ветра и не пить воду.

К урокам ОБЖ у меня уже был опыт пожаротушения. У нас баня как-то загорелась.

Дом был деревянный. Под одной крышей с ним и сенки, и кладовка, и сарай со свинарником, и дровяник. И баня, само собой.

Ноябрьская была. Отец с соседом в огороде свежевали поросюшку, мы готовили жарёху. Про баню у всех как-то из головы вылетело. Благо, вечно пьяная соседка, живущая в паре метров от нашей бани (плотноватая была застройка), заметила огонь.

Ох и весело было!

Все соседи деревянного квартала с вёдрами. Кто с колонки таскал, кто с нашей кухни. Я на кухне наполняла вёдра водой, с меня, мелкой, другой пользы не было. А дым стелился по низу...

В сугроб меня, почти потерявшую сознание, вытащила всё та же соседка. Славная была женщина.

К приезду пожарных уже и тушить нечего было. Соседи, посмеиваясь, разбирались, где чьё ведро.

Баню перестраивать мы не стали. Ну, обуглилось чутка внутри, но стоит ведь. Главное, помывшись, к стене не прислониться.

В общем, я ещё до уроков ОБЖ была в курсе, насколько плохо не следить за огнём.

Сына тоже дрессировала на эту тему. Всё таки, снова деревянный дом. И ведь выдрессировала. Коротнуло у нас щиток с чего-то. Хорошо так коротнуло: искры во все стороны, дым, треск. Взрослые ещё ошалело вставали с кресел, а ребёнок был уже у распахнутых входных дверей с воплем "Пожар!"

Так что я была спокойна. Этот точно выживет. Но дети растут и меняются, чтоб их!

Через пару лет мы с дитём возвращались с увеселений. Лето, воскресенье, жара. А баню мы топим по субботам. Душ - это, конечно, хорошо, но без субботней бани как-то... не так.

А тут в воскресенье днём из бани дымок. Чего это дед решил ещё раз протопить? Иди-ка ты, сынку, в дом, а я гляну на всякий случай.

Теперь-то у нас баня в соответствии с пожарными нормами стоит. Построек возле нет. Ребёнок, естественно в дом не пошёл, а остался глазеть.

Как только я открыла дверь, поглазеть сразу стало на что. По стене за печкой весело бежали огоньки.

Бегом в дом! Звоните пожарным!

Дома были бабушка и мама. Женщины, в общем-то, хорошие, но периодически зависающие в самое неподходящее время. Они не сразу поверили мелкому, ещё посмотреть вышли. И только услышав мой мат, оценили серьёзность ситуации и позвонили.

Пожарные у нас молодцы, без шуток. Но тут ведь время как минимум на доезд. А, значит, надо что-то делать, ведь баню-то жалко. Я схватила огородный шланг, запустила насос и полезла в дым, намотав на лицо мокрую футболку.

Розетка насоса была в бане. "При пожаре обесточить объект!" - грохотал в голове суровый голос ОБЖшника. А я вспоминала все случаи, когда меня било током и надеялась, что и в этот раз оклемаюсь.

В разгар борьбы с огнем, под шлангом появилась сыновья голова: "ну как тут у тебя дела?". "Пшёл вон!", непедагогично завопила я, выпинывая любопытного ногой. Вот тебе и дрессировка.

Когда пожарные приехали, я, абсолютно мокрая, уже прохлаждалась на крылечке спасённой бани. Парни добросовестно проверили мой труд, похвалили, но, от греха подальше, залили всё поверх ещё и из своей машины.

У нас тут с соседями есть замечательная весенняя забава - поле тушить. Это, кроме субботника, единственное коллективное у нас занятие. Счастье, что не ежегодное.

Поле за домами просторное. То, что мы с соседями за огородами пропахиваем, спасает при невысоком бурьяне на поле и тихом ветре. Поэтому за полем начинают следить при малейших признаках дыма на горизонте. Оценивается сухость и высота травы, и скорость и направление ветра. Но, если стихия против нас, всё равно всё начинается с вопля кого-нибудь из соседей из-за забора: "У бабы Маруси уже сарай горит!" Потеха всегда начинается с этого сарая.

Тут с вёдрами можно только к сараю-то и бегать. На это подряжается пара человек. Остальные дружной цепью, вооружившись кто брезентом, кто лопатами, выходят на границу поля. Ей-боги, в такие моменты не хватает хорового исполнения "Берёзки".

Однажды, когда огонь нас напугал особо сильно, мы вызвали пожарных. В самый разгар их горячего сезона. Они приехали к нам не быстро, без воды, усталые и уже где-то прокопчённые. Профессионально добили куртками и сапогами особо опасные участки и махнули отбой. Остальное тление угрозы не представляет. И сразу унеслись от нас на следующий вызов, даже чаю не попили.

Мне после всего этого очень хочется схватить за шкирку очередного поджигателя полей или курильщика, легкомысленно отбрасывающего окурок в траву, потрясти его как следует, да шмякнуть о ближайшее деревце. Но не вижу никого. Поля горят одиноко.

Пару лет назад на соседнем от нас аэродромчике самолёт сгорел, не успели отбиться. Аэродромчик у нас через то самое поле. Я половину ночи выбегала на балкон, смотрела, не приближается ли огонь к нам. Полыхало знатно, небо было апокалиптически багровым.

Сегодня по улице весь день тянет слабым дымком. Сезон открывается. Эх.

После того, как я тушила баню, а ребёнок влез в самый неподходящий момент, я провела с ним дополнительные занятия на тему безопасности. Да так хорошо провела, что в прошлом году, при проверке пожарной сигнализации в школе без предупреждения учащихся, он оказался единственным в классе, кто начал эвакуироваться. За что был высмеян одноклассниками и, к моему изумлению, схлопотал замечание учителя о самовольном уходе из класса. А я процитировала ребёнку всё того же ОБЖшника: "Лучше быть живым идиотом, чем идиотом мертвым".

Да, ОБЖшник у нас был замечательный.