Все. Буду вести дневник самоконтроля, как в юности, нужно все привести в порядок, а то «день как день, только ты почему-то грустишь» - запел про себя Цоя, но, думаю подойдет сюда. Да.
В юности у меня было их (дневника) четыре, в 96 листах. Писал туда тренировки, свои безответные чувства к девчонкам и самое интересное - планы и мечты на будущее. Самым интересным было очередное начало тренировок и обязательства - столько-то отжаться от пола, подтянуться, присесть с таким весом со штангой, сделать норматив такого разряда по ТА и вырастить бицепс и бедра на такое-то см количество.
Бицепс отказывался рости как назло, в ТА тогда, и сейчас да, запрещают его качать, так как это мешает толчку. Зато росла у меня от приседаний ноги и жопа, конечно она не как у Frankie LaPenna, но похожа, отмечали друзья подкалывая, когда шли сзади. (а может это от цианокабаламина, что ставил по пять кубов в каждое полушарие, для улучшения кроветворения) И вот ты такой строишь планы, тренируешься, потом заболел - все слил и мыло мочало, все - начинай с начала.
Это будет дневник новой жизни. Пятый - 5.0 основная цель этой жизни - стать известным эрзянским писателем, или национальным героем. Не круто берешь?
Нет. Только так, как говорит дяденька Тарасов - «Ваша большая цель - это цель к которой можно прийти. Но только после смерти. Маленькой цели можно достичь и при жизни.»
Ладно, погнали - наши городских!
Девиз: Движение это жизнь, мы за жизнь! (это ж банально) (зато складно)
Цели: убрать остатки жира на боках. Ах.
Поступить в литературный, хотя бы пару курсов отучиться (🤦♂️аж страшно от такой мысли)
Арендовать яхту и пройти на ней от Вьетнама до Филиппин или Фукуока. (в детстве мечтал быть моряком, как мой дядя с наколкой якоря на руке, он служил на флоте в Севастополе)
Из ближайшего путешествия: Тайланд, Шри-Ланка, Корея, может Владик (Владивосток)… больше что то и не знаю куда. Хотя все само собой случается и если это делается легко - значит твое.
5.03.2023
1)Купить тестестерон
2)Сделать ботэкс и филеры
3)Записаться в спортзал
4)Сделать визу во Вьетнам
5)Отдать деньги Кирюхе за залог.
6)Купить солнцезащитные очки
7)Молчально-рыльные принадлежности
8)Белая футболка нужна
Вроде пока все. Составить режим дня? Пока это сложна. Вчера проснулся в четыре и думаю что делать, а если не знаешь что, тогда беги. Так и сделал - собрался, на улице темно еще, но движ есть уже. Побежал по набережной, а там все в танцующих группах, да так много их. Я просто в недоумении - танцуют и сальсу и буги вуги и все коллективно. Я такое видел вечером, но в 5 утра… столько народа. Да.
Услышал знакомую мелодию - миллион алых роз на вьетнамском языке, звучит интересно. Пробежал в хорошем темпе пятерочку и задумался, а нужно ли мне набирать вес? В 77 я выступал в юности и больше, как не старался, не смог набрать, только в стройбате впервые увидел цифру 80 кг, потом до 45 всегда поддерживал 82-84 и только в 50, на ГЗТ, набрал 90.
Вроде и бегал десятку с таким весом за час но сейчас, понимаю, что 77 это очень комфортный вес, только удержать его надо. Поэтому по питанию. Минимум углеводов - раз. Готовить все самому - два. В этих забегаловках уж больно много кладут усилителя вкуса - ешь и просто не можешь остановиться, ловишь себя на такой мысли. Кто-то видел из знакомых, как пачки порошка сыпят в мясо и рис, но главным моментом стало увиденное…
Хозяйка локалки, где я обычно ел, отгоняла свою собаку большой ложкой, которой накладывает рис из мультиварки, настукивая ей по голове, собаке. Я был ахуе… Поэтому перехожу на домашнее питание и в рыбный отдел. Покупаю филе какое-то, креветки, целую (в смысле не резанную, а то подумаете с ней целуюсь) рыбу и яйца. Это основа. В магазине переодически прохожу мимо полок с печеньями, газировками, сладостями и говорю сам себе так - «так, проходим, проходим, здесь не задерживаемся» и знаете, помогает. В общем из сладкого только кувшинчик со сгущенкой в кофе - это просто страсть какая-то. С вечера ждешь этого моциона.
В целом весь магазин это только рыбно-мясной отдел и фрукты-овощи. Все. Все, где есть сахар в чистом виде, полуфабрикаты - все мимо. Из фруктов это манго - пара сортов, маракуйя подходит для кисло-сладкого напитка, из напитков кокос - вместо воды, ну еще иногда семечки. Семечки здесь редкость и найти с натуральным вкусом в отечественных магазинах можно. В основном cocos flavour - сладкие и они дешевле натуральных. Покупал энергетик без сахара, стоит 32т, а с сахаром, такой же - 18 несправедливо. Ну как так то?
Вот пока держусь на 77 кг, в рационе много белка и жира из яиц и рыбы, в общем типа кета-диета. Попробовал есть сырую рыбу. Сегодня съел нормальный стейк тунца, посмотрим как организм на это откликнется. Едят же японцы сырую рыбу. Да? Ну и начал постепенно тренировки полноценные. Вот иду в спортзал.
7.03.3023
У хозяйки взял байк в аренду на 6 часов за 50 донгов, на сутки 80, на месяц 1млн600т. Мне достаточно. Погнал в центр, в центр косметической хирургии- узнать цены, проконсультироваться. Нашел в Нячанговском чате. Приехал, побеседовали в холле, доктора не оказалось, как оказалось он приходящий, но это и к лучшему. Посмотрел в зеркало и подумал, что я еще и так «красивый» отложу до другого времени. По цене 6-8 млн за ботэкс озвучили, как в Москве, можно поискать еще, нибудь где.
После поехал в зал, решил что буду ходить в Олимпус, там стойки для приседаний хорошие, как в кроссфите. Начал заниматься, а драйва нет, так, подергался на тренажерах и все - харэ для второго раза.
8.03.2023
С утра привезли теста. Да, я стероидный наркоман, прости меня мам, вьебурился в оба плеча, в одно пропионата, в другое энки и болда. Пропа для разгона, пару инъекции хватит, пока длинный включается. Болд для нивелирования эстрогенов от длинных эфиров. Так теперь нужны свершения. Сегодня 8 марта, сделаю для женщин, от всех мужчин - поздравления.
Полез на гору чтобы снять открытку и поздравление. Солнце припекает, по мере набора высоты ветер остужает, но все равно - жарко. Кое как добраться до первой вершины и присел на камушек, задумался - как тогда, когда поднимались сюда с Еленой и Алексеем, прошли и остальные две точки еще, я в замешательстве. Спуск дался еще тяжелее - боком, боком - кроссовки скользят, ноги подворачиваются, того гляди поломаются или сядешь копчиком на что - тазобедренные суставы больше не понадобятся.
Пыльный, с мокрой жопой на шортах спустился и как пьяный, от избытка кислорода, с мыслями - быстрей домой. По пути выпил пару кокосов залпом и пару взял с собой, домой. Дома помылся, прилег и отключился. Снилось будто бы я в Корее стою на лайне, мимо коробки, коробки в фуру сами загружаются…
9.03.2023
Проснулся в 5:30 - выспался. Выпил кокос - включил желудок, помял печень руками и желчный - процесс пошел, можно позавтракать. Завтрак - три яйца, кимчи капуста, и горсть риса раз в день - больше таких углей нет, только может пара бананов и манго, все.
В 9 выключили свет на районе, все разрядилось за ночь, созвонились с другом, с самого Гоа еще общаемся. Он правда Кверимский житель был, а я Арамбольский, но не это главное, главное что он тоже на спорте и без жира на животе. Решили сходить в монастырь пешком, что на горе, кардио на веселе и хорошее время провождение.
Сейчас сижу в кафехе, пью йогурт, пишу в заряжающийся телефон от генератора, что на улице. Света пока не пришла, а света не дали. Эх и многогранен язык русский, не то что этрусский, хотя эти итальянцы, я уверен) те же словене.
Так, все, идем в зал, я сказал. Хватит тут писать, народ смешить, тень на плетень наводить.
А че я, глупость сказать уж нельзя…
P.S. Иногда, да, диалог ведется от автора, между двумя полушариями его мозга. Ага.
