В 20 лет, начинал в качалку ходить, тренера платного нанимал. Он как меня увидел, сразу сказал: "данные у тебя не очень, на хороший результат не рассчитывай, но общую физуху подтянем".

Вот это, ребят, специальная такая отмазка которую тренера уже освоили. Не он плохой тренер, а данные у тебя не очень. С таким тренером не надо иметь вообще никаких дел. У меня подгорело, аж на целый пост вместо коммента, потому что я сам с такими сталкивался много раз, и теперь знаю кучу отмазок горе-тренеров.

Поначалу показатели росли, а потом где-то на 60 кг жима лёжа начала побаливать спина, с каждым подходом все сильнее.

Вот тут тоже замечу, что, во-первых, мы все, сука, почему-то разные. Кому-то скамейка для жима уютная как родной диван, а кому-то как пыточная скамья, никакой штанги сверху даже не надо. Индивидуальная анатомия и крепление мышц, спасибо генетика.

Во-вторых, ящитаю, это был сигнал что на данном этапе развития тренерующегося вес великоват. Этот этап проходят все атлеты, кто-то раньше, кто-то позже, кто-то всю жизнь. 60 кг в жиме не приговор!!

Во-третьих, кроме собственно снижения весов тренер должен был предложить менять позы, наклон, угол, постановку кистей, локтей, величину моста. В посте про это не сказано, поэтому я думаю что этого как раз не было.

В-четвёртых, если не помогли первые два пункта, тренер по-хорошему должен был отправить подопечного на массаж, к мануальному терапевту, неврологу, небу, Аллаху, и далее по списку.

В-пятых, если не помогли следующие пункты, надо было убрать это упражнение совсем, и заменить изолирующими. Даже не так, это надо было делать в первую очередь.

В-шестых, цитата "Крупный бицепс не является критерием силы так же, как большой живот не является признаком хорошего пищеварения " - А. Засс, известный в прошлом тяжелоатлет. Сейчас это мнение слегка устарело, но роль сухожилий и связок в развитии силового усилия до сих пор считается высокой. А сухожилия и связки, как традиционно принято считать, развиваются не от больших весов, а от статической нагрузки. Так что, автор, если ты не смог забраться выше 60 кг, это могло быть не только из-за мышечной силы, но и из-за недостатка статичных упражнений, а значит опять косяк тренера.

Но в целом тут я не копенгаген, я только учусь.

Врач тогда сказал, до сих пор помню его слова: " У тебя с рождения кости гнилые, ничего не поделаешь".

Представляете, как если бы девчёнка пришла к пластическому хирургу, и такая "Здраствуйте доктор, я хочу увеличить грудь" а он такой "да хер с ней с грудью, что с ебалом-то?"

- это отрывок из стендапа на 37:44 просто рекомендую:

А теперь, когда я уже отбомбил - первое, не сдавайся, работай над собой, дерьмо случается, главное не опускать руки. Не стесняйся посылать тренеров нахер - они твои наёмники, они должны помогать тебе расти, а не втаптывать твою самооценку. Так же и доктора, и вообще все кому вы даёте деньги. Оставь плохой отзыв о враче где только можно, и меняй доктора.

Генетика часто работает в минус, возможно изначально все твои очки вкачаны в интеллект, доброту или в умение лайкать самые лучшие посты в свежем, но не в телосложение, но всё остальные очки за левелап только ты сам решаешь куда распределить.

Тимурка, 180 см, 92 кг, обладатель гена "широкой кости" (а то что макдак в трёх минутах ходьбы от дома, где я самоизолировался, это никак не связано, лол)