Не смогли
Показать полностью
1
Начинаем наше занятие. Необходимо лечь на диван и максимально расслабиться. Упражнения делаем не торопясь, уделяя особое внимание плавности движений и глубокому дыханию. Рекомендуемая скорость движений - одна асана в час. Лучше в два.
Поза кошки мордой вниз
Шавасана на левом боку
Шавасана на правом боку
Последнее упражнение в этом блоке: разомните челюстно - лицевые мышцы, приготовьтесь к приему пищи.
В течение дня можно сделать 3-4 подхода, но слишком не напрягайтесь, берегите себя!
Кот минут 10 просидел в такой позе)))
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.