Система мотивации, состояния и осознанность
Всем привет!
В последнее время анализирую две картинки, на которые наткнулся в интернете:
Поскольку человек - набор химии того или иного соотношения, то эта табличка весьма интересна. Не знаю, насколько верно все раскидано, в целом, интересует следующее.
Есть ли здесь компетентные пикабушники или пикабушницы, которые могут расписать, как повлиять на тот или иной гормон? Интересуют адекватные способы, например, употребление витаминов и минералов, работа над мыслями и триггерами, рацион, сон и т.д., и т.п.
Вопрос можно переставить, чтобы было удобнее отвечать: что влияет на гормон такой-то, или как повлиять на гормон такой-то, или почему совокупность того-то формирует так-то, или другие логические связки.
Хочется еще лучше осознавать свое состояние и эмоции, повысить качество жизни за счет "автодиагностики" и меньше выполнять деструктивных действий.
Например, я давно заметил, что в состоянии гнева мне легче начинать браться за какую-то работу. Поэтому, иногда, когда дела совсем не идут, то я осознанно вгоняю себя в гнев. Еще один из способов, который работает - когда меня кто-то хитро поддразнивает до злости.
Судя по таблице, работает соотношение "Азарт". Поел сладкого да еще и взбесился в догонку, а потом побегал по лестнице из офиса в офис - задаче точно будет хана.
Еще один интересный триггер, который успешно меня затягивал в треугольник Карпмана - это игры в спасителя. Кто-то тебе поплакался или вовлек, тебя переклинило и ты попал в треугольничек под ловкой скрытой манипуляцией. Осознав этот факт, стало легче говорить "НЕТ", когда это действительно нужно.
В общем, понимание того, что гормоны очень сильно влияют на нашу жизнь, дает очень многое и хотелось бы знать причину и следствие.
Научиться определять состояние, а-ля, "сейчас ты находишься под влиянием такого-то гормона, поэтому сделай так-то" или "нужно повлиять на эту группу гормонов, чтобы выйти на такое-то состояние".
Наверно я размечтался, но все же было бы интересно почитать какой-то полезной инфы на эту тему.
Тело = мысли.
Мысли = тело.