Гормоны. Вопрос
Добрый день. Набрал вес, пытаюсь худеть. Схема стандартная, и, как по мне, единсственная рабочая: Дефицит каллорий + физнагрузки. Так и делаю, но вес не двигается от слова совсем. Ранее был опыт, сбросил за 3-4 месяца со 135 до 105, даже без физухи, только диетой. Это было лет 5 тому назад. Сейчас опять набрал 120 (год пил таблетки, от которых кушац очень хочется... У меня проблемы психологического плана, но здесь речь не об этом). Сдал анализы, все вроде норм, кроме индекса инсулинорезистентности (если я, конечно, правильно понял).
С этим можно бороться с помощью Метформина или аналогов (Глюкофаж и пр.). Но от него у меня ужасно болит желудок. Буквально невыносимо. Зонд я глотнул на днях, но ничего особенно криминального там не увидели. Собственно вопрос: чем еще можно понизить инсулинорезистентность? Пока она более чем в два раза выше нормы вся моя борьба с весом обречена...
Буду очень признателен за помощь.