Эти действия бесполезны при похудении!
Для того, чтобы скинуть лишний вес, порой люди готовы прибегнуть к любым способам, которые мало того - неэффективны, но некоторые ещё и опасны для здоровья.
Поэтому сегодня хочу рассказать про такие способы.
1. Липосакция - проведение полной операции под наркозом, суть которой в расщеплении и удалении избыточного отложения жира, особенно с проблемных зон: живота, бедер, рук и ягодиц.
Методов проведения процедуры много, но все они - операционные. Проведение безоперационной липосакции невозможно по определению, это рекламный трюк и не более того.
Главные проблемы данного способа - это то, что Вы боретесь с жиром, но не с причиной его появления и все лишнее также вернётся обратно, если отсутствует активность и рациональное питание. Также хирургические вмешательства, могут в последствии негативно сказаться на Вашем здоровье.
2. Вакуумный и другие виды массажа. Руки массажиста не растапливают жир, это нужно понимать. Все массажи нужны для физического и эмоционального расслабления.
Массаж может помочь снять отечность и улучшить кровообращение, за счёт освобождения капилляров, но не более того. Верить в то, что дорогостоящий комплекс быстро и легко Вас похудеет - не стоит.
3. Обматывание плёнкой и согревающие пластыри для похудения. Да, кто-то прибегает даже к такому. То, что вы наклетие кусок липкой ткани на кожу, ничего не даст.
Местного жиросжигания не существует в природе, если Вам так проще психологически и вы клеите пластырь "для похудения" перед тренировкой - пожалуйста, но лично я не советую тратить на это деньги.
Обмататься плёнкой и пойти бегать - мало того, что бесполезная затея, так еще и опасна тем, что перегревает внутренние органы и нарушает их нормальную работу. Нарушается сердцебиение, процесс снабжения клеток кислородом и кардио с плёнкой становится вообще неэффективным. У такого способа может быть масса негативных последствий.
4. Фиточаи и различные жиросжигатели. По сути волшебные таблетки, с помощью которых Вас обещают похудеть, чуть ли не прямо сейчас.
Но на самом деле - в составе каждого препарата Вы найдете слабительные, противоотечные и мочегонные стимуляторы. Это не похудение, а слив воды, каловых масс и гликогена из мышц (а он, между прочим нам нужен для нормального функционирования организма). Также БАДы имеют множество противопоказаний. Поэтому всегда прежде подумайте, стоит ли оно того.
5. Пояса и тренажёры для похудения. Под поясами я не имею ввиду корсеты для поясничного отдела. В основном это различные массажёры, по типу как мы все видели в магазине на диване, где нам целый час могли рассказывать о невероятных свойствах данного товара, нацепив на фитнес моделей, которые живут в спортзалах))
Местного жиросжигания нет, массажи могут подтянуть кожу и привести в тонус - не более.
6. Качать пресс. Мое любимое! Можно выполнять хоть по 100 хоть по200 раз ежедневно. Но похудеть и увидеть свой пресс возможно только при создании дефицита получаемой энергии (кКал).
Это основные способы, с которыми я сталкивался на практике. Если Вы знаете ещё - пожалуйста поделитесь в комментариях.
Ну а как же похудеть? Те, кто читает меня уже знают ответ на этот вопрос и он не изменится, т. к. один в природе. Всё остальное служит вспомогательными способами, если работают на Вас - отлично, если нет - не отчаивайтесь - дефицит калорий точно сработает!
Завтра расскажу, нужно ли отказываться от сладкого и жирного, чтобы похудеть.
С уважением, проект: Body_Control1.0