Эксперимент. Похудеть вопреки всем стереотипам. ч1.
Все хоть раз в жизни слышали, что если хочешь похудеть, то нельзя есть после 18-00, надо обязательно завтракать, питаться маленькими порциями 5-6 раз в день, есть траву и овощи, ходить в спортзал…
Фигня это всё. Буду делать всё наоборот и похудею на 5 кг.
Понеслась.
Начал худеть 01 июня 2017 г. Исходные параметры:
Пол: мужской
Возраст – через полгода будет 40 лет
Рост - 181 см
Начальный вес - 80,3 кг
Талия - 94 см
Текущий вес – нормальный и достаточно стабильный, для моего возраста можно сказать, что идеальный. Ради эксперимента буду худеть до 75 кг. Целью является исключительно похудение. О наборе мышечной массы речи не идет.
Планирую питаться в интервале 1300-1600 калорий в день. Работа у меня сидячая, физическая активность минимальная – иногда велосипедные прогулки.
Опыт похудения и знания в сфере питания позволят похудеть без вреда для здоровья невзирая на возраст.
Прошла одна неделя эксперимента.
Полет нормальный. Большого голода нет. За неделю на фастфуде и вкусняшках вопреки всем стереотипам похудел на 1,1 кг.
Учитывая, что я начал худеть уже имея нормальный вес - результат просто замечательный. Впереди сброс еще как минимум 4 кг.
Всю неделю питался в рамках условий эксперимента: ел «абы что» два раза в день, не завтракал, ел на ночь, физической нагрузки, как обычно, практически никакой – две велосипедные прогулки, и даже употреблял алкоголь.
КБЖУ по дням:
Баланс пищевых веществ:
