Эксперимент похудения продолжается. Две недели, полет нормальный⁠⁠

Привет!

Этот пост для тех, кто подписался на нас из-за нашего эксперимента. Следующие ссылки на дзен канал. Кого это коробит, не читайте и не переходите по ссылкам. Оставьте свое мнение себе.

Сегодня началась третья неделя 28 потока Физикл и продолжается наш эксперимент.

Первая неделя прошла без каких-либо значимых новостей.

Денис продолжает жить своей обычной (новой) жизнью, которой живёт уже месяц. Эта неделя была ознакомительная и никаких задач, кроме общеорганизационных у нас не было.

С каждым шагом мы ближе к своей цели

За эту неделю Денис не похудел на 10 кг и не начал бегать марафоны)))

Тем не менее результат всё равно есть и это 800 грамм среднего веса.

Это 2% от нашей цели.

Так как одна из целей Дениса - это комфортный вес, а желаемый результат 80 кг. Эту цель мы собираемся достичь к новогодним праздникам. То это очень хороший темп, с учётом того, что диета ещё не началась.

Картина из интернета. Первое, что выдал поиск

Мы округлили максимальную цифру, для крупного телосложения. Это погрешность на лишнюю кожу, бороду и катышек в пупке.

Напомню что наша подготовка началась ровно месяц назад и включала в себя всего три пункта:

• полный отказ от спиртного

• замена сахара на сахарозаменитель

• самоконтроль питания в программе fat secret

Результаты месяца более заметные:

Начало подготовки

Месяц спустя. Минус 4.7 кг.

Мы понимаем, что ушла в основном вода, а кроме веса данные умных весов сомнительные.

Но глупо спорить с тем, что индекс массы тела изменился и самочувствие в целом тоже.

Результаты второй недели

Эта неделя была первой на реальном дефиците и прошла также спокойно, как и первая. Мы получили первые рекомендации по калориям и начали их соблюдать. Спортзал мы по прежнему обходили стороной.

Моя активность на этой неделе, немного уменьшилась, но среднее количество шагов осталась выше 10000.

Первая неделя потока. Сергей

Вторая неделя потока. Сергей

Денис, наоборот смог увеличить количество шагов.

Первая неделя потока. Денис

Первая неделя потока. Денис

Несмотря на то, что у меня количество шагов в 2,5 раза выше, вес у Денис уходит быстрее.

Отчет Дениса.

За неделю ушел килограмм среднего веса. Минимально он падал до 116,8 кг.

Дефицит калорий работает даже с мало подвижным образом жизни, и Денис тому доказательство. 27300 шагов за неделю - это очень мало, но лучше, чем 22300. Тенденция положительная, и это радует.

Мои результаты скромнее

Отчет второй недели. Сергей

Без малого 500 грамм за неделю. Хороший результат. Если так пойдёт дальше, он скоро будет заметен визуально.

Джинсы на Денисе пока не застёгиваются. Мы обязательно расскажем, как только это произойдет.

Наш эксперимент продолжается. Впереди много работы.