Я жирный. День 15⁠⁠

Чувак, я тоже начала худеть! Каждый день смотрю, а не написал ли ты пост. Не опускай руки, нас минимум двое, ты и теперь уже я боремся за жизнь...буквально. Жир-убивает не меньше, чем алкоголь или наркотики. Начни замерять обьемы (руки, бедра, талию и грудь) и записывай. Не исключено, что мышечная маса хоть и не много, но заменяет жировую. Ведь двигаешься ты много. Даже то, что стали уходить отеки это уже огромный плюс. Пиши дальше, я жду и худею вместе с тобой

Чувак, возьми 6-литровую бутылку с водой. Посмотри на нее, какого она объема, веса. Столько ты уже скинул, это дохрена, всего за 2 недели. Просто они тонким слоем размазаны по всей площади тела. И спокойно продолжай в том же духе, плавненько адаптируя порции еды к актуальносу весу. Не надо устраивать сушку, чтобы удалять влагу из организма, имитируя сброс веса. Оно вернется за секунду. Контроль еды и умеренная физическая активность - больше ничего не нужно. Нет никакой нужды ставить рекорды по скорости сброса веса, пусть организм успевает адаптироваться. Я намного меньше, но периодически немного сбрасываю, когда начинает появляться живот. И это даже у меня нифига не мгновенно происходит. Не надо себя главное гробить, набралось не за пару месяцев, сбрасывать тоже надо не мгновенно.

Он в курсе, почитай предыдущие посты