WOD153⁠⁠

WOD153: Трактор ЕМОМ20 😼😼😼😼

Осень в этом году затянулась. Травка зеленеет, солнышко блестит; гиря всё чернеет, тренить мне велИт! Классика жанра: 4 упражнения с гирей по 4 повторения. В формате ЕМОМ.

- русские махи х4
- взятие из приседа х4
- жим стоя х4
- приседания х4

20 кругов. Руки чередовать. В итоге получится 10 кругов на правую и столько же на левую. Отдыха мне хотелось побольше, хоть и гирю взял легкую: 16 кг. Двадцатку для улицы никак не куплю. А золотая Матильда чето тяжелая сегодня совсем.

Музло

@TrainEveryDay, t.me/traineveryday