WOD133⁠⁠

WOD133: Моль 😼😼😼

Что же делать, если под рукой есть только две легкие гантели? Можно ими орехи колоть, или соседей пугать. А можно устроить отличную круговую! Держитесь, взлетаем.

- сгибания рук обратным хватом с толчком вперед х10
- приседания с разгибанием рук из-за головы х10
- поочередные сгибания рук с удержанием х20
- приседания с жимом вверх х10
- высокая протяжка х10
- отжимания от гантелей х10

8 кругов. Отдых между кругами 1 минута. Сначала идет легко и непринужденно, но потом и памп отменный приходит, и пот льется!

Делать неспеша и сконцентрированно.

Остальные тренировки тут