ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ АЛКОГОЛИКОВ: чувство вины, синдром самозванца, контроль, тревожность и кПТСР⁠⁠

Взрослые дети алкоголиков (ВДА) и дети из дисфункциональных семей годами живут с ощущением, что с ними что-то не так. Они никому не верят и никому не доверяют, не умеют говорить "нет" и путают жалость с любовью. Однако, ВДА – это не диагноз, не показатель психического нарушения, и уж точно не ярлык "не такого человека". Это обычные люди, которых объединяет одна общая проблема — в период их взросления кто-то из родителей был зависим от алкоголя. Это дети, которые выросли в атмосфере хаоса, покинутости и тотального контроля, и этот опыт наложил негативный отпечаток на их отношение к себе и к окружающим сегодня.

ВЫ ТОЧНО ВЗРОСЛЫЙ РЕБЕНОК АЛКОГОЛИКА, если ответили положительно на 5 вопросов из 13.

• Вы панически боитесь одиночества и делаете всё, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости.

• Вы занимаете позицию жертвы, и эта черта определяет все ваши любовные и дружеские отношения. Вы путаете любовь с жалостью и склонны "любить" людей, которых хочется "жалеть" и "спасать".

• Вы сами употребляете алкоголь или вступили в брак с алкоголиком. Или, может, выбрали психологически незрелого, ведомого партнёра?

• Вы никому не верите и никому не доверяете.

• Просить помощи у других вам тяжело. Да и зачем? Вы привыкли всё делать сами, потому что у отличниц, комсомолок и красавиц по-другому не бывает.

• Вы очень ответственны. Вам нравится решать проблемы других, даже когда на это совсем нет времени; вы просто включаете режим супергероя и повторяете, как мантру: "у меня всё получится, я справлюсь, я смогу".

• Вы верите, что можете изменить другого человека, сделать его лучше. Без вас многие бы пропали.

• Говорить "нет" вам тяжело.

• Вы много и часто сомневаетесь. Правильно ли я чувствую? Правильно ли я поступаю? Так ли я делаю? Было бы замечательно, если каждый человек мог подтвердить: "то, что вы делаете и думаете, правильно".

• Вам стыдно болеть, неудобно просить прибавки к зарплате или выставлять высокую цену за свои услуги. Вы часто испытываете синдром самозванца.

• Вы много и часто критикуете себя. Вы – мастер в создании внешнего образа.

• Вы боитесь критических замечаний в свой адрес и не знаете, как вести себя, когда кто-то кричит рядом.

• Вы ушли в другую зависимость, например, в трудоголизм, чтобы удовлетворить свою болезненную потребность в покинутости.

Так почему детство с родителями алкоголиками не проходит бесследно?

Несколько лет назад мой профессор по психоанализу привёл интересную метафору, сравнив пребывание ребёнка до 18 лет в семье с тюремным заключением. Ты не выбираешь, в какой семье и в каких условиях будешь жить, ты не решаешь, кто будут твои сокамерники, не выбираешь правила и законы, установленные в ней, ты финансово и юридически зависим, и сбежать особо некуда. Если семья здоровая – тебе повезло. А если нет? Ты будешь вынужден выработать защитное поведение, определённый механизм выживания, который будет помогать тебе справляться с трудностями. И этот механизм, усвоенный в детстве, будет определять всю твою жизнь.

В своей книге, написанной ещё в 1975 году, психолог Элизабет Роуз называла подобное усвоенное в детстве поведение "масками".

В этом выпуске я познакомлю вас с ролями, которые выбирают дети алкоголиков, чтобы выжить в дисфункциональной семьи и почему тревога, контроль и постоянное чувство вины их завсегдатые спутники.

Где ВДА получить бесплатную помощь психолога?

❗️ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ к психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ.

❗️ПОДАТЬ СВОЮ ИСТОРИЮ НА РАЗБОР психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ.

Да, мы делаем это бесплатно!