Упражнения против стресса: рассказывает кандидат педагогических наук Ольга Иванова⁠⁠

Похоже, сегодня один из дней (первая суббота ноября), который европейцы объявили Днём осведомлённости о стрессе. Не будем вдаваться в подробности, поскольку, увы, стресс - то, с чем сталкивается сегодня всё больше и больше людей. И, скажем прямо, ничью жизнь он не улучшает. А значит нельзя опускать возможности пробовать различные средства борьбы с ним. Физические упражнения - один из эффективных способов.

Нервное напряжение при стрессе негативно воздействует на нервную систему. Это напряжение передаётся мышцам, и порой их очень сложно расслабить просто волевым усилием. Существуют специальные упражнения на растягивание мышц, что делает их более способными к расслаблению. Расслабление мышц передаётся сознанию человека, и он постепенно избавляется от стресса. Кандидат педагогических наук Ольга Иванова рассказывает о снятии нервного напряжения с помощью физических упражнений.

Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv